الخميس - 29 يوليو 2021
الخميس - 29 يوليو 2021

وجبات لسنة أولى صيام

توجهت فنادق في الشارقة إلى شريحة جديدة من الصائمين في شهر رمضان وهم الأطفال ممن يخوضون التجربة لأول مرة، مقدمة لهم تخفيضات على الوجبات ومسابقات ترفيهية دعماً لهم ولأسرهم. وتتضمن المناشط عدداً من المسابقات فضلاً عن وجبات تقدم احتفاء بهم، بهدف تشجيع الأطفال على الاستمرار في أداء فريضة الصوم خلال الشهر الفضيل. وسألت «الرؤية» الرأي الطبي حول العمر المناسب لصوم الأطفال، فأوضحت اختصاصية التغذية ريما الحسناوي أنه لا بد من فحص الأطفال الراغبين في الصوم عند الطبيب مسبقاً للتأكد من عدم وجود أمراض كضغط الدم وتأخر النمو أو فقدان الوزن كما يجب الانتباه إلى الحالة الروحانية والوجدانية للطفل. وتنصح الحسناوي بضرورة التدرج في ساعات الصوم والتي تبدأ من ساعتين إلى أربع ومن ثم سبع وهذا التدرج مطلوب للفئة التي تتراوح أعمارها بين السادسة إلى التاسعة وذلك من باب التشجيع فقط، مشيرة إلى أهمية ألا يظهر أفراد الأسرة أمام الطفل شعورهم بالجوع أو التعب. وأكدت الحسناوي أهمية شرح فكرة الصوم للأطفال بأنها لا تعني التوقف عن الطعام أو الشراب فقط، بل تمتد إلى ضبط النفس والبدن عن الممارسات التي تغضب الله والسيطرة على الذات وتجنب الأفعال السلبية كالغيبة أو النميمة والكذب بحيث يدرك البرعم المعاني السامية للشهر الفضيل. وعندما يبدأ الطفل بالصوم يجب تحضير وجبات متوازنة صحية له تبتعد عن الدسم أو الأكلات المشبعة بالدهون والزيوت أو تحتوي على كربوهيدرات مركبة مع التركيز على العصائر المغذية والألياف والوجبات التي تتكون من بروتينات ودهون صحية. وأشارت إلى ضرورة أن تحتوي وجبة الإفطار والسحور التي تحضر للطفل على كميات كبيرة من الألبان والسوائل التي تمد الجسم بالطاقة.
#بلا_حدود