السبت - 31 يوليو 2021
السبت - 31 يوليو 2021

متلازمة الأكل الليلي .. سمنة وسكري واكتئاب

يفضّل الكثيرون تناول الطعام في أوقات متأخرة من اليوم، ومنهم من يستيقظ منتصف الليل ليتناول ما تقع يده عليه، الأمر الذي حذّر اختصاصيون من نتائجه على الصحتين الجسدية والنفسية. وأفادت «الرؤية» طبيبة التغذية والممارس العام وجدان الشمري بمعاناة الكثيرين من متلازمة «الأكل الليلي»، التي باتت أحد أمراض العصر وتوسع انتشارها بسبب اتباع أنماط حياة غير صحية. وأوضحت أن عدداً من الأعراض يرافق هذه المتلازمة، منها إلغاء وجبة الإفطار، تناول وجبة عشاء دسمة، تناول أطعمة أخرى بعد وجبة العشاء، وصعوبة النوم من دون الشعور بالتخمة. ولفتت إلى الدور الكبير للعامل النفسي، حيث يزيد الشعور بالتوتر والاكتئاب في حالة الأكل الليلي، فضلاً عن شعور بالندم يلازم المريض في حال الرجوع إلى النوم من دون أكل. وتطرقت إلى ارتباط متلازمة الأكل الليلي بالسمنة ومرض السكري النوع الثاني، ومتلازمة الأرجل كثيرة الحركة. ونصحت بعدم إهمال وجبة الإفطار، وبألا تخلو وجبة العشاء من الشوربة والسلطة، مبينة أن حالات معينة تستدعي تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك، ومضادات الاكتئاب.
#بلا_حدود