ممارسة اليوغا.. صحة وسعادة

اليوغا نوع من أنواع الرياضة التي تبعث الأمل والسعادة في الروح والجسم، وتساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق والألم، كما تساعد في تحسين قوة العضلات وتحقق المرونة والتوازن وفي تقوية العضلات والمفاصل والعظام، كما أنها تجمع بين تمارين الإطالة والتحكم في التنفس وتخفيض ضغط الدم، إضافة إلى تحسين وظيفة القلب وتحقيق لياقة بدنية عالية.

تجمع اليوغا بين الأساليب البدنية والذهنية وهو ما قد يساعدنا على تحقيق هدوء الجسم والعقل، وهي أيضاً من الوسائل الأساسية المعتمدة التي تساعد على التخفيف من التوتر وتساعدنا على الاسترخاء والتعامل مع الإجهاد والقلق، كما تساعد على تحسين فقدان الوزن وتهدف إلى تحقيق الوحدة بين العقل والجسم، وبين الفكر والعمل وتحقيق التوازن بين الانضباط والإشباع والانسجام بين الإنسان والطبيعة.

إن اليوغا من أفضل وأهم أنواع الرياضة التي تمكن ممارستها لتحسين الصحة الجسدية، حيث تساعد على شد جميع عضلات الجسم وهي تحسن الدورة الدموية، ما يحصن ضد الأمراض، كما أن ممارسة اليوغا بانتظام تحسن عمل الجهاز الهضمي.

وتحسن أيضاً من الصحة النفسية، لكونها تعتمد طريقة تنفس معينة تتم ممارستها على إيقاع الموسيقى، ما تجعلنا نشعر بالراحة والهدوء، كما أن تمارينها تبعدنا عن عالم التوتر، ما يجعلنا نشعر بالسعادة، كما أنها تحسن الصحة العقلية التي تساعد في زيادة إنتاجنا اليومي، وتمنح أذهاننا الهدوء والسكينة والطمأنينة التي تضاعف أعمارنا.