الاحد - 13 يونيو 2021
الاحد - 13 يونيو 2021
No Image Info

ترتيب منزلك يجعلك أكثر سعادة .. ولكن لا تبالغ!

القيام بمقدار معقول من الأعمال المنزلية يمكن أن يجعلك أكثر سعادة، ولكن الخبراء يحذرون من السماح لرغبة أن يكون المنزل مرتباً دائماً أن تصبح مهووسا.

يتمحور الأمر حول وضع أهداف لنفسك قابلة للتحقيق، بحسب اختصاصية علم النفس ساندرا يانكوفسكي.

إذ تقول: «أهم شيء هو المكافآت والفوائد.. إذا حددت لنفسك هدفاً معقولاً وحققته، ستمتلئ أنظمة الجسم بالهرمونات التي ستجعلك تشعر بأنك أكثر سعادة. وتوجد أنظمة المكافأة والتحفيز تلك في مواقف أخرى، على سبيل المثال في الرياضات التنافسية». وتصف يانكوفسكي وهي عضو بالرابطة المهنية لأطباء علم النفس الألمان، نظام المكافأة هذا بـ«التدفق». وتقول: «يمكن أن تسفر تجربة التدفق خلال التنظيف عن أثر استرخائي وتأملي»، مضيفة أن التخلص من النفايات يمكن أن يعطي شعوراً مماثلاً. ولكنها تؤكد أن العنصر الرئيس هو تحديد هدف وتحقيقه.


وتحذر الخبيرة أن الحماسة في التنظيف والترتيب يمكن أن تتحول إلى هوس وتنصح بتوخي الحذر. وتقول: «لا تدع الأمر يصل لنقطة أنها لم تعد تجعلك سعيداً، أو حينما تبدأ في التفكير أنها قد تمنعك من أن تعيش حياتك». غير أن الجميع ليس لديهم الاستعداد الجيني للحصول على شعور التدفق من خلال التنظيف، بعض الأشخاص ليسوا هذا «النوع» فحسب. وهناك عوامل أخرى.

وتقول يانكوفسكي: «هناك أشخاص يحتاجون إلى فوضى خلاقة ليكونوا سعداء»، مشيرة إلى عوامل مثل التنشئة والضغوط الاجتماعية.

#بلا_حدود