الخميس - 24 يونيو 2021
الخميس - 24 يونيو 2021
No Image Info

4 نصائح للتخلص من قلق واكتئاب الحجر المنزلي

حددت مدربة التنمية البشرية الدكتورة سمية الناصر 4 نصائح مهمة تساعد الأشخاص على التخلص من القلق والاكتئاب الناتج عن إجراءات العزل المنزلي.

وأكدت الناصر على أهمية الحفاظ على الطاقة الإيجابية الجيدة حتى يستطيع الإنسان أن يرى الخيار الصحيح وهو في وسط المشكلة، لافتة إلى أن المشاعر الإيجابية دائماً ما تجذب الخيارات الجيدة، مشيرة إلى أن الهادئ والمتوازن سينجو من الأزمة وسيضمن له مكانة أفضل بعد الأزمة.

ونبهت إلى ضرورة الاحتفاظ بطاقة جيدة أهم من الغوص في التفكير والتحليل في هذه الأزمة، قائلة: «لا تحلل، لا تجادل كثيراً حول الموضوع، وتتساءل لماذا؟ هل هي عقوبة؟ فقط ركز على المشاعر الجيدة، ولا تغذ طاقة الخوف والحزن، فالمشاعر هي التي ستخرجك من فوضى الأزمة».

ودعت الخائفين إلى التحرر من الخوف، والتحرر من الحزن، والقلق، مؤكدة على ضرورة الاشتغال على تعديل المشاعر حتى تمر الأزمة.

وأكدت الناصر أن شرط تجاوز الأزمة هو الالتزام بالهدوء، داعية إلى التخطيط والاستعداد لما بعد الأزمة.

#بلا_حدود