الثلاثاء - 27 يوليو 2021
الثلاثاء - 27 يوليو 2021
No Image Info

30 دقيقة فقط يومياً تقلل خطر الوفاة المبكرة

أكدت نتائج دراسة حديثة نشرت على موقع صحيفة ذا صن البريطانية أن القيام بأي نوع من الأنشطة لنصف ساعة يومياً بدل الجلوس يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 في المئة.

وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: «أكدت دراساتنا النظرية التي أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت لها منافع كبيرة».

وأكد دياز أن «هناك بالتأكيد فوائد أكبر للتمارين القوية .. حيث يبقى واحد من كل أربعة بالغين جالساً أكثر من ثماني ساعات يومياً».

وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية، مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 في المئة.

وشملت الدراسة نحو ثمانية آلاف مشترك فوق عمر الـ 45، وضعت لهم أجهزة تراقب الحركة لمدة أربعة أيام متواصلة.

#بلا_حدود