الخميس - 28 مارس 2024
الخميس - 28 مارس 2024

«خليفة التربوية» تنظم محاضرة افتراضية تطرح العادات الصحية في رمضان

«خليفة التربوية» تنظم محاضرة افتراضية تطرح العادات الصحية في رمضان

صحتك في رمضان

أكدت الدكتورة شمة خليفة المزروعي المدير التنفيذي للعمليات التشغيلية بمدينة الشيخ خليفة الطبية في أبوظبي استشاري طب الأسرة، أهمية اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان المبارك، عبر تنويع مكونات الوجبة الغذائية بما يحقق الغايات المنشودة للصيام من الناحية الطبية، مشيرة إلى ضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة وكذلك التمور وتقليل استهلاك الكربوهيدرات والسكريات والدهون بما يتيح للجسم إتمام عملية التمثيل الغذائي بصورة جيدة خلال فترة الصيام.

جاء ذلك خلال المحاضرة الافتراضية التي نظمتها جائزة خليفة التربوية عن بعد بعنوان «صحتك في رمضان» بحضور أمل العفيفي الأمين العام للجائزة وعدد من التربويين والأكاديميين ومختلف فئات الجمهور، وأدار المحاضرة حميد عبدالله إبراهيم عضو اللجنة التنفيذية لجائزة خليفة التربوية.

وفي بداية المحاضرة أكد حميد عبدالله إبراهيم، اهتمام جائزة خليفة التربوية بترسيخ الوعي المجتمعي خلال الشهر الفضيل وتوسيع قاعدة التوعية الصحية للطلبة وأولياء الأمور ومختلف عناصر العلمية التعليمية بما يعزز من أداء كل منهم لدوره المنشود في دعم عملية التعليم خلال هذا الشهر المبارك، وبيان المقاصد المنشودة من الصيام وما يرتبط بها من سلامة الجسم، وذلك عن طريق التغذية الصحية السليمة وممارسة الرياضة وغيرها من المعايير التي تعزز الحالة الصحية للصائم خلال شهر رمضان المبارك.

ومن جانبها أشارت الدكتورة شمة خليفة المزروعي، إلى أن رمضان فرصة ذهبية لتغيير عاداتنا الغذائية، كما أثبتت الدراسات أن للصيام فوائد صحية عدة، فخلال النهار يستهلك الجسم من مخزون السكر والدهون فيه ويزيد من معدل الأيض، ما يساهم في فقدان الوزن، كذلك لوحظ أن الصيام يساهم بشكل كبير في تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، إضافة إلى تعزيز الصحة النفسية والعقلية، والمساعدة على التخلص من العادات السلبية مثل التدخين، مؤكدة أن الممارسات الخاطئة هي التي تحرمنا هذه الفوائد الكبيرة للصيام مثل السهر الطويل وتناول الطعام بكثرة خاصة الغني بالدهون والسكريات وإهمال ممارسة الرياضة.

وأكدت أهمية ودور التوعية الصحية خلال الشهر الفضيل بما يتيح أمام مختلف فئات الجمهور معلومات صحية تثقيفية توسع مداركهم تجاه الغذاء الصحي والمتوازن الذي ينبغي تناوله عند الإفطار، موضحة أن المتابعات الطبية خلال شهر الصوم الكريم ترصد ارتفاعاً كبيراً في معدلات المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي، وعسر الهضم، وارتفاع ضغط الدم، والخمول والرغبة في النوم بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى زيادة معدلات السكري والكوليسترول وغيرها من المشاكل الصحية المترتبة على عدم الالتزام بنظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك.

وأشارت إلى ضرورة أن ترسخ الأسرة لدى الأبناء منذ مرحلة عمرية مبكرة ثقافة غذائية طوال العام، وخاصة في شهر رمضان، مؤكدة أن التناول المفرط للأطعمة ذات العناصر السكرية والدهنية والنشوية من شأنه أن يفاقم من المتاعب الصحية خاصة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة كالسكري، والقولون، وقرحة المعدة، وغيرها من الأمراض التي تتطلب اتباع نماذج غذائية صحية متوازنة خلال شهر الصيام.

ودعت الدكتورة إلى ضرورة ممارسة الرياضة باعتبارها إحدى الركائز الأساسية في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته خلال شهر رمضان مع الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، وكذلك التمور وشرب المياه بما يحقق آلية فعالة للتمثيل الغذائي طوال الشهر الكريم.

كما تطرقت خلال المحاضرة إلى ضرورة أن تكون هناك متابعة مستمرة للمصابين بأمراض مزمنة، خاصة كبار المواطنين والمقيمين الذين تتطلب ظروفهم الصحية نوعية معينة من الوجبات الغذائية التي تناسب الحالة المرضية لكل منهم، وكذلك ضرورة توفير التغذية المناسبة لهذه الفئات خلال الشهر المبارك بما يقلل من فرص تعرضهم لمضاعفات خلال الصيام.