2018-10-13
المصدر: نيويورك تايمز
وجدت دراسة طبية حديثة أن مكملات أوميغا 3 قد تساعد في تقليل أعراض القلق. وبينت الدراسة التي نشرت في JAMA Network Open، وأعادت نشرها صحيفة نيويورك تايمز أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق التي تم تشخيصها سريرياً والذين تناولوا جرعات كبيرة من المكملات - تصل إلى 2000 ميلليغرام يومياً - استفادوا أكثر من غيرهم ممن لم يتناولوها.
واستخدم الباحثون بيانات من 16 دراسة قارنت مكملات أوميغا 3 الدهنية مع دواء وهمي وثلاث دراسات لم تستخدم دواءً وهمياً. بالمجمل، ارتبطت مكملات أوميغا 3 بتخفيف كبير من أعراض القلق.
وقال مؤلف الدراسة، الدكتور يوتاكا ماتسوكا، رئيس أبحاث الرعاية الصحية في المركز الوطني للسرطان في اليابان، إن المكملات قد لا تكون ضرورية. وأوصى بسمك الماكريل، سمك صوري المحيط الهادئ، السردين، التونة أو سمك السلمون.
وقال إنه على أية حال، فإن أوميغا 3 ليست العلاج الأول للقلق، أو بديلاً عن علاجات أخرى قائمة على الأدلة، لكن بالنسبة للمرضى الذين لا يستجيبون للعلاجات النفسية، قد تكون أوميغا 3 بديلاً واعداً.