الاستحمام نهاراً للنشاط وليلاً لعلاج الأرق

يتّفق معظم الناس على ضرورة الاستحمام مرة يومياً على الأقل، بينما يختلفون حول موعده الأفضل، صباحاً عقب الاستيقاظ مباشرة، أم مساء عند العودة من العمل قبيل النوم. وأفادت «الرؤية» الاختصاصية وفاء سليم بأن فوائد الاستحمام وتأثيراته الإيجابية تختلف حسب موعده من اليوم. وأوضحت أن الحمام الصباحي يسهم في تنشيط الجسم، لاسيما الدورة الدموية وعضلة القلب، وتخليصه من بعض الترسبات، فضلاً عن دور الماء الساخن والبخار في تنظيف المجاري التنفسية، والتخلص من التراكمات المخاطية في المجاري التنفسية بواسطة البخار. وأشارت إلى دوره مساء في تنظيف الجسم من الشوائب التي تعلق عليه خلال النهار لا سيما من يتعرضون لذلك يومياً بحكم طبيعة مهنهم، وتنظيم النوم خصوصاً لدى من يشكون الأرق. وأردفت أن على الباحث عن النشاط خلال اليوم التفكير بالاستحمام صباحاً، فيما يفضل لمن يعانون الأرق الاستحمام مساء.