صحي�?ة الرؤية - الص�?حة الرئيسية

استخدمت القوات البحرية الأمريكية طائرة بدون طيار لتزويد طائرة مقاتلة بالوقود في الجو «لأول مرة على الإطلاق». جاء ذلك بحسب بيان للقوات البحرية الأمريكية نقله موقع أكسيوس الأمريكي اليوم الأربعاء. وذكر «أكسيوس» أن هذه التجربة تُظهر أنه يمكن الآن استخدام الطائرات بدون طيار في مهام تتجاوز مهام الاستطلاع أو أهداف الرماية، ما يسمح باستخدام الطائرات المقاتلة المكلفة لعمليات أخرى. وأوضح أن الطائرة بدون طيار من طراز «إم كيو - 25 ستينجراي» من إنتاج شركة بوينج. واتصلت الطائرة بدون طيار بطائرة مقاتلة «إف/إيه18- سوبر هورنت» عبر خرطوم ونقلت وقوداً إلى المقاتلة بينما كانت تحلق فوق الغرب الأوسط يوم الجمعة الماضي، وفقاً للبيان.

عاد حيوان مجهري يسمى «بديلويد روتيفر» إلى الحياة بعد تجميده لمدة 24 ألف عام في سيبيريا ونجح بعدها في استنساخ نفسه، كما قال علماء روس الاثنين. وقال ستاس مالافين الذي شارك في تأليف الورقة البحثية التي نشرتها مجلة «كارنت بايولوجي» حول هذا التطور إن الاكتشاف أثار أسئلة كثيرة حول الآليات التي استخدمها الحيوان متعدد الخلايا لتمكنه من الصمود كل تلك الفترة الطويلة. وأوضح مالافين من معهد الفيزياء والكيمياء والمشكلات البيولوجية في علوم التربة في بوشتشينو في روسيا «تقريرنا هو أقوى دليل حتى اليوم على أن الحيوانات متعددة الخلايا يمكن أن تصمد عشرات الآلاف من السنين في سبات حين تكون عملية الأيض متوقفة بشكل شبه كامل». واستخدم فريق البحث جهاز حفر لجمع عينات من نهر ألازيا في القطب الشمالي الروسي ثم التأريخ بالكربون المشع لتحديد أن عمر العينة يراوح بين 23960 و24485 عاماً. وحدد علماء في السابق أن الميكروبات الوحيدة الخلية لديها القدرة أيضاً على أمور مماثلة. وفي ما يتعلق بالكائنات متعددة الخلايا، كان هناك تقرير عن عودة دودة نيماتودا عمرها 30 ألف عام إلى الحياة إضافة إلى طحالب وبعض النباتات بقيت لآلاف عدة من السنوات محاصرة في الجليد. وأضاف مالافين أنه يمكن الآن إضافة الروتيفر إلى قائمة الكائنات الحية التي يمكن أن تصمد على ما يبدو لفترات غير محددة. وبمجرد ذوبان الجليد، كان الحيوان قادراً على التكاثر اللاجنسي عبر عملية تسمى التناسل العذري. ويبلغ طول الروتيفير حوالي نصف مليمتر وهي تعيش عموماً في بيئات المياه العذبة.

يواصل ثنائي مدينة الرياض الهلال والنصر الصراعات الثنائية بينهما من أجل تعزيز صفوفهما في فترة الانتقالات الصيفية الحالية. وكان الهلال على أبواب ضم البرازيلي أندرسون تاليسكا لكن نادي النصر في النهاية نجح في حسم التعاقد مع اللاعب بينما تمكن أزرق الرياض من ضم المالي موسى ماريغا قادماً من بورتو البرتغالي بعقد يمتد لثلاث سنوات مقبلة. وبحسب شبكة «سكاي» الإيطالية فإن لاعب الوسط التركي الدولي هاكان تشالهانوجلو، يحظى باهتمام من قبل ناد في المملكة العربية السعودية والذي قدم للاعب راتباً كبيراً من أجل إقناعه بفكرة اللعب في كأس الأمير محمد بن سلمان في الموسم المقبل. وتشير الأنباء الصحافية إلى أن كلاً من الهلال والنصر لديه رغبة في الحصول على خدمات صانع الألعاب الذي شارك في خسارة منتخب بلاده بثلاثية نظيفة أمام المنتخب الإيطالي في افتتاح مباريات يورو 2020. وكان ميلان فشل في تمديد عقد لاعبه التركي بسبب إصرار لاعب الوسط على نيل 5 ملايين يورو كراتب سنوي بينما توقف عرض الروزنيري عند 4 ملايين يورو فقط في الموسم الواحد. وربطت تقارير صحافية تركية اللاعب هاكان بإمكانية اللعب في صفوف أتلتيكو مدريد، مانشستر يونايتد ويوفنتوس لكن اللاعب قرر تأجيل قراره النهائي عقب نهاية كأس الأمم الأوروبية في الصيف الجاري. يذكر أن صانع الألعاب التركي البالغ من العمر 27 عاماً شارك في 33 مباراة في الدوري الإيطالي في الموسم الماضي وتمكن من تسجيل 4 أهداف وصنع 9 أهداف.

أعلن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (يويفا) أن حالة لاعب خط الوسط الدنماركي كريستيان إريكسن استقرت. ونُقل إريكسن إلى المستشفى بعد سقوطه مغشياً عليه على أرض الملعب في كوبنهاغن خلال مباراة في بطولة أمم أوروبا (يورو 2020) السبت. وقال يويفا إن ممثلي منتخبي الدنمارك وفنلندا التقيا مسؤولين، وسيتم اتخاذ قرار بشأن المباراة قريباً. وتم تعليق المباراة قبيل نهاية الشوط الأول بينما كان إريكسن يتلقى العلاج الطبي في الملعب. وكان لاعب وسط منتخب الدنمارك سقط مغشياً عليه أثناء اللعب وخضع لإنعاش قلبي رئوي من قبل مسعفين أثناء مباراة بلاده ضد فنلندا في بطولة أوروبا لكرة القدم 2020 السبت. وانهار إريكسن فجأة وهو يركض بالقرب من الخط الجانبي للملعب. وشكل زملاء اللاعب حلقة حوله بينما كان المسعفون يحاولون إنعاش قلبه قبل نهاية الشوط الأول في المباراة المقامة ضمن منافسات المجموعة الثانية ضد المنتخب الفنلندي. وغادر الفريقان بعد ذلك الملعب ورفع مسعفون أغطية لإخفاء اللاعب المصاب عن الأنظار، فيما أعلن يويفا تعليق المباراة نظراً للظرف الطارئ.

يواصل نادي النصر السعودي بقيادة المدرب البرازيلي مانو مينيز رحلة البحث عن تعزيز صفوف الفريق في فترة الانتقالات الصيفية الحالية. وكان النصر نجح في الحصول على خدمات البرازيلي أنديرسون تاليسكا الذي يجيد اللعب في الوسط الهجومي قادماً من غوانغزهو الصيني كما يرتبط النادي بضم البرازيلي باولينيو ومواطنه الآخر لوكاس مورا. وربطت صحيفة «لاغازيتا» الإيطالية نادي النصر بالتفكير في ضم الدولي التشيلي المخضرم آرتورو فيدال لاعب يوفنتوس وبايرن ميونيخ وبرشلونة السابق. وبحسب الصحيفة فإن إدارة إنتر ميلان لديها رغبة في التخلص من فيدال من خلال تسويقه وذهابه للعب في الدوري السعودي من بوابة النصر. ويأمل المسؤولون في النيراتزوري في توفير رواتب العديد من النجوم من خلال رحيلهم عن الفريق ومن بينهم فيدال الذي يحصل على 6.5 مليون يورو في الموسم الواحد، ما دفع النادي الإيطالي لمطالبته بالبحث عن نادٍ آخر في الصيف الحالي. ويأمل إنتر في نجاح المفاوضات بين النصر وفيدال من أجل توفير راتب اللاعب التشيلي. يذكر أن فيدال لعب 30 مباراة مع إنتر ميلان في مختلف المسابقات في الموسم الماضي سجل خلالها هدفين وصنع مثلهما، ليتوج مع الفريق الأول لكرة القدم، بلقب الدوري الإيطالي.

يحذر أطباء من اتباع نظام غذائي صارم، مؤكدين أنه لا يحقق أهدافه المطلوبة من أجل خسارة الوزن، لا سيما لمن يبحثون عن نظام صحي مفيد على المدى الطويل، مشيرين إلى أن أصحاب هذا النظام الصارم سرعان ما يفقدون العزيمة والإرادة، نظراً لصعوبته. ولهذا ينصح الأطباء دائماً بالأنظمة الصحية المعتدلة، البعيدة عن الحرمان، والتي تساعد الأشخاص على المدى الطويل للتمتع برشاقة وصحة جيدة في الوقت نفسه، ولهذا نقدّم لك اليوم 7 نصائح تساعدك على خسارة الوزن، دون نظام غذائي صارم، بحسب webmd.تناول وجبة الإفطار كل يوم إحدى العادات الخاطئة لمن يرغبون في فقدان الوزن، هو التخلي عن تناول وجبة الإفطار كل يوم، إذ يوضح الأطباء أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار كطريقة لخفض السعرات الحرارية، ينتهي بهم الأمر بتناول المزيد من الطعام على مدار اليوم. ولهذا يفضل تناول وجبة الفطور صباحاً مهما كنت منشغلاً، فطبق بسيط من الحبوب الكاملة مع الحليب والفواكه المجففة أو الطازجة سيفي بالغرض.أغلق المطبخ ليلاً حدد وقتاً ستتوقف فيه عن تناول الطعام حتى لا تستسلم للمأكولات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أو تناول الوجبات الخفيفة عالية السعرات أثناء مشاهدة التلفزيون. وكبديل، احرص على تناول كوب من الشاي الأخضر أو الأعشاب، مع قطعة بسيطة من الحلوى قليلة الدسم، مثل آيس كريم الزبادي، أو ألواح الشوكولاتة الداكنة، حتى لا تشعر بالحرمان.السوائل تلعب دوراً مهماً السوائل التي تتناولها على مدار اليوم تلعب دوراً كبيراً في نظامك الغذائي، وعملية فقدان الوزن، لهذا انتبه جيداً لأنواع المشروبات التي تتناولها، مثل العصائر الطازجة المحلاة، التي تظن أنها صحية ومفيدة، لكنها على العكس عادة ما تكون مليئة بالسعرات الحرارية وتتسبب في زيادة الوزن. بديلاً عن ذلك جرب كوباً من عصير الخضار المغذي ومنخفض السعرات الحرارية لتقييدك إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، هذا بالإضافة بالطبع إلى شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.الحبوب الكاملة أساسية حاول استبدال الأطعمة التي تحتوي على الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والكعك والبسكويت والمعجنات، بالأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الأرز البني ومعكرونة القمح الكامل ورقائق النحالة والفشار. فهذا النوع من الحبوب غني بالألياف التي تساعدك على الإحساس بالشبع لمدة طويلة، وتنظم حركة الأمعاء، وفي الوقت نفسه قليلة السعرات الحرارية. تحكم في بيئتك هناك استراتيجية بسيطة أخرى للمساعدة في خفض السعرات الحرارية بنظامك الغذائي وهي التحكم في بيئتك، على سبيل المثال تخزين مطبخك وثلاجتك بالكثير من الخيارات الصحية، وهذا يعني تجنب الإغراء بالابتعاد عن كل ما يمكنك تناوله من أطعمة غير صحية ومليئة بالسعرات. ممارسة الرياضة كل يوم حاول إضافة نشاط أو تحرك ولو لمدة دقائق بشكل يومي، فالمهم هو الاستمرار على تلك العادة، لكي تساعدك بجانب تقليل سعراتك على فقدان الوزن بشكل أسرع، وتنشيط الدورة الدموية. الإكثار من البروتين سيساعدك إضافة مصدر للبروتين قليل الدسم إلى كل وجبة خفيفة في الحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول حتى تقل احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مثل تجربة تناول الزبادي قليل الدسم أو جزء صغير من المكسرات أو زبدة الفول السوداني أو البيض أو الفاصوليا أو اللحوم الخالية من الدهون.

تمكن نادي الهلال من التعاقد مع المهاجم المالي موسى ماريغا في صفقة انتقال مجانية قادماً من نادي بروتو البرتغالي بعقد يمتد لثلاث سنوات، حتى يونيو 2024.وربطت تقارير المدرب الجديد البرتغالي ليوناردو جارديم بالتفكير في التخلص من المهاجم الفرنسي المخضرم بافتيمبي غوميز وذلك عقب وصول ماريغا لأزرق الرياض.ويدعم تقارير رحيل غوميز تقدمه في العمر بجانب أن عقده ينتهي مع النادي بنهاية الموسم المقبل. خطة جارديم رفض المدرب البرتغالي جارديم فكرة التخلي عن غوميز، مؤكداً رغبته في بقاء اللاعب في صفوف الفريق مع الاعتماد عليه بجانب ماريغا في بعض المباريات في الموسم القادم بحسب حاجته الفنية للثنائي.وينوي جارديم منح أولوية المشاركة للمهاجم الجديد ماريغا مع إمكانية تواجد غوميز كبديل أو اللعب بثنائي هجومي في بعض الأوقات.ولا ينوي مسؤولو الهلال تمديد التعاقد مع غوميز والذي ينتهي في يونيو 2022 في ظل خطة النادي الموضوعة والتي تستهدف تخفيض سن اللاعبين، ما يعني أن الموسم المقبل سيكون الأخير له مع النادي.وكان اللاعب الفرنسي توج بلقب هداف دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين لموسم 2021 برصيد 24 هدفاً، كما ساهم في تحقيق الهلال للقب للموسم الثاني على التوالي.

أعلنت الشرطة الكندية، الاثنين، مقتل أربعة أفراد من عائلة مسلمة وإصابة خامس، هو صبيّ في عامه التاسع، بجروح في هجوم «متعمّد» نفّذه ليل الأحد في مقاطعة أونتاريو شاب دهسهم بشاحنته الصغيرة بينما كانوا واقفين على الرصيف، مرجّحة أن يكون دافعه كراهيته المسلمين. ووقع الهجوم في مدينة لندن الصغيرة في جنوب المقاطعة وقد لاذ منفّذه بالفرار، لكنّ الشرطة ما لبثت أن ألقت القبض عليه. وقالت الشرطة إنّ المشتبه به يدعى ناتانيال فيلتمان (20 عاماً) وقد ألقي القبض عليه في مركز تجاري يبعد سبعة كيلومترات عن مكان الهجوم. ونهار الاثنين وجّهت إلى الموقوف أربع تهم بالقتل العمد وتهمة خامسة بمحاولة القتل.«استُهدفوا لأنّهم مسلمون» وقال بول وايت المحقّق في شرطة المدينة «ثمّة أدلّة على أنّه فعل متعمّد ومخطّط له، سببه الكراهية. نعتقد أنّ الضحايا استُهدفوا لأنّهم مسلمون. ليست هناك أي صلة معروفة بين المشتبه به والضحايا». والضحايا الذين لم تنشر أسماؤهم هم: امرأة مسنّة (74 عاماً) ورجل (46 عاماً) وامرأة (44 عاماً) وفتاة (15 عاماً) يمثّلون ثلاثة أجيال من عائلة واحدة، على ما أوضح إد هولدر رئيس بلدية المدينة. أما الطفل المصاب فهو صبي في التاسعة من العمر وقد نُقل إلى المستشفى وهو يتماثل للشفاء. وقال هولدر «لنكن واضحين، إنّها جريمة قتل جماعي نُفّذت ضدّ مسلمين، ضدّ لندنيين»، مندّداً بـ«كراهية تفوق الوصف». وأضافت أنّ الهجوم وقع قرابة الساعة 20:40 من مساء الأحد (00:40 من فجر الاثنين ت غ) حين كان أفراد الأسرة الخمسة واقفين على الرصيف ينتظرون لعبور التقاطع عندما «صعدت شاحنة صغيرة سوداء على الرصيف ودهستهم». ولم يُعطِ وايت الكثير من التفاصيل عن التحقيق، لكنّه أشار إلى أنّ الشرطة تراجع منشورات المتّهم عبر وسائل التواصل الاجتماعي. وأضاف أنّ المشتبه به كان يرتدي لحظة اعتقاله ما بدا أنّها «سترة واقية من الرصاص». وقال المحقّق إنّ السلطات المحليّة تبحث مع الشرطة الفدرالية والنائب العام إمكانية توجيه «تهم إرهاب» إلى المتّهم. وأكّدت الشرطة أنّ المتّهم ليس من أصحاب السوابق وليس له أيّ انتماء معروف بأيّ جماعة محدّدة.هجوم «مرعب» وسارع رئيس الوزراء الكندي جاستن ترودو إلى التنديد بالهجوم «المُرعب». وقال ترودو في تغريدة على تويتر «إلى أقارب أولئك الذين أرعبهم فعل الكراهية الذي وقع بالأمس، نحن هنا من أجلكم، نحن أيضاً بكلّ جوارحنا مع الطفل الذي ما يزال في المستشفى ونفكّر فيه بينما يتماثل للشفاء». وأضاف «لا مكان لكراهية الإسلام في أيٍّ من مجتمعاتنا. هذه الكراهية خبيثة وحقيرة - ويجب أن تنتهي». بدوره قال «المجلس الوطني للمسلمين الكنديّين» إنّه «أكثر من مرتاع ويُطالب بالعدالة بعد هجوم السيّارة المروّع الذي استهدف- بدافع الكراهية- عائلة مسلمة في لندن بمقاطعة أونتاريو كانت في نزهة مساء الأحد». ونقلت «إذاعة كندا» عن رئيس المجلس مصطفى فاروق قوله إنّ «هذا هجوم إرهابي على الأراضي الكندية ويجب التعامل معه على هذا الأساس». كما دعا المجلس السلطات إلى اعتبار «هذا الهجوم المروّع فعل كراهية وإرهاب». وأعادت عملية الدهس هذه إحياء الذكريات المؤلمة للهجوم المسلّح الذي استهدف في مطلع 2017 مصلّين في مسجد في كيبيك وكان أسوأ هجوم على مركز ديني إسلامي في الغرب، إلى أن انتزع هذه الصفة منه الهجوم المسلّح الذي استهدف مسجدين في كرايستشيرش في نيوزيلندا في 2019.