صحي�?ة الرؤية - الص�?حة الرئيسية

الخميس - 29 يوليو 2021
الخميس - 29 يوليو 2021
استبيان
شارك
الأكثر قراءة
غازات البطن المزعجة

6 طرق تتخلص بها من غازات البطن المزعجة

غازات المعدة المزعجة، التي تتسبب في شعور غير مريح على الإطلاق بالجسم، هي عبارة عن ابتلاع هواء أثناء تناول الطعام والمشروبات، إضافة إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص أو هضم بعض الكربوهيدرات في الأمعاء الدقيقة، ما ينتج عنه هذا الشعور ببعض الآلام أو عدم الراحة. ومن أجل التخلص من تلك المشكلة، إليك 6 طرق تساعدك على التخلص والتعامل مع غازات البطن المزعجة، بحسب everyday health. تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات أفضل الطرق لكي تتخلص من انتفاخ البطن الذي ينتج عنه الغازات والرغبة في التجشؤ، هو تقليل تناول الأطعمة الغازية، على سبيل المثال التفاح والكمثرى، والبروكلي، والبصل والثوم، ومنتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والآيس كريم، حيث تحتوي هذه العناصر على الألياف والسكريات والنشويات التي لا تُهضم أو تُمتص بسهولة، ما يؤدي في النهاية إلى غازات الأمعاء. علاوة على ذلك، فالأطعمة التي تحتوي على السوربيتول، وهو سكر طبيعي موجود في الفاكهة، مُدرجة في قائمة الأطعمة الغازية لدى بعض الأشخاص، فهناك من ينزعجون من المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة، وفي هذه الحالة حاول تناول تلك الأنواع بكميات أقل.شرب السوائل قبل الوجبات إذا كنت تشرب سوائل مع وجباتك، فإنك تتسبب في أن تفقد المعدة الأحماض الموجودة بها، وفي هذه الحالة لا يمكنك تكسير الطعام أيضاً، وبالتالي تتسبب في الشعور بعدم الراحة بمنطقة الأمعاء، نتيجة الغازات، لهذا حاول أن تشرب قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة لمساعدة معدتك على الهضم بشكل أفضل. تناول الطعام والشراب ببطء عندما تأكل أو تشرب بسرعة، يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام، ما قد يسبب الغازات، ولذا تمهل عند تناول الطعام، لتقليل كميات الهواء التي تبتلعها أثناء تناول وجبتك. تناول مساعدات الجهاز الهضمي التي لا تستلزم وصفة طبية إنزيمات الجهاز الهضمي متوفرة كمكملات بدون وصفة طبية، حيث يمكنك أن تأخذ واحدة أو اثنتين، خاصة أن مضادات الحموضة لن تفعل الكثير بالنسبة للغازات الزائدة. جرّب الفحم المنشط بينما لا تزال الأبحاث محدودة في هذا السياق، فقد يعتقد الباحثون أن الفحم النشط قد يساعد على تقليل الغازات الزائدة والانتفاخ وعلاجها، على عكس الفحم الذي تجده في الشواية أو المدفأة، إذ يخضع الفحم المنشط لمعاملة خاصة تجعله آمناً للاستهلاك البشري. جرّب مشروبات الأعشاب هناك بعض مشروبات الأعشاب الصحيّة التي قد تساعدك على التخلص من غازات البطن، مثل البابونج، حيث يعمل على الحد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك اضطراب المعدة والانتفاخ والغازات المعوية، عن طريق إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.

منتخب مصر لكرة اليد (أ ف ب)

كرة اليد في أولمبياد طوكيو.. النتائج.. الترتيب ونظام المسابقة

يعول العرب بشكل كبير على ثنائي مصر والبحرين في الظهور بشكل قوي في النسخة الحالية من أولمبياد طوكيو 2020. وكان منتخب الفراعنة توج بالمركز السابع في بطولة العالم الماضية التي استضافتها مصر وذلك عقب الإقصاء أمام المنتخب الدنماركي بطل العالم في ربع النهائي. ويتواجد في المجموعة الأولى منتخبات فرنسا وألمانيا وإسبانيا والنرويج والأرجنتين والبرازيل وتشهد المجموعة الثانية تواجد منتخبات مصر والبحرين والسويد والدنمارك والبرتغال واليابان. وحققت إسبانيا فوزاً صعباً بنتيجة 28-27 على ألمانيا بينما فازت النرويج على البرازيل بنتيجة 27-24 وحقق منتخب فرنسا الفوز على الأرجنتين بنتيجة 33-27 لترتقي للمركز الأول بفارق الأهداف عن النرويج وإسبانيا بينما منتخبات الأرجنتين وألمانيا والبرازيل من دون نقاط. وفي الجولة القادمة ستلعب فرنسا ضد البرازيل بينما تواجه الأرجنتين فريق ألمانيا وتصطدم إسبانيا بالنرويج. وفي المجموعة الثانية فازت مصر 37-31 على البرتغال كما استطاعت السويد أن تتفوق بصعوبة على البحرين بنتيجة 32-31 وحقق منتخب الدنمارك بطل العالم انتصاراً عريضاً على اليابان بنتيجة 47-30. ويتواجد الدنمارك في صدارة المجموعة برصيد نقطتين بفارق الأهداف عن مصر والسويد ثم من دون نقاط منتخبات البحرين والبرتغال واليابان. وفي الجولة المقبلة غداً الاثنين تلعب مصر أمام الدنمارك بينما تصطدم السويد باليابان والبحرين بالبرتغال. نظام البطولة يصل أول 4 منتخبات من كل مجموعة إلى دور الثمانية، الذي يقام بنظام خروج المغلوب، حيث يواجه أول المجموعة الأولى رابع المجموعة الثانية، وثاني المجموعة الأولى مع ثالث المجموعة الثانية، وثالث المجموعة الأولى مع ثاني المجموعة الثانية، بينما يلتقي رابع المجموعة الأولى مع أول المجموعة الثانية.

محمد الشرنوبي4

الشرنوبي يتصدر تريند السعودية عقب إحيائه أول حفل غنائي في المملكة

تصدر الفنان المصري محمد الشرنوبي، قائمة التريندات الأكثر تداولاً في السعودية، عقب إحياء أول حفل غنائي في المملكة، ضمن حفلات صيف جدة، التي تنظمها «بنش مارك»، تحت رعاية هيئة الترفيه. وأعرب الشرنوبي عن سعادته بإحياء أولى حفلاته في السعودية، حيث علق من خلال نشره صوراً من الحفل الذي أقيم مساء السبت وسط حضور جماهيري كبير على مسرح «جدة سوبردوم»، موجهاً الشكر إلى المستشار تركي آل الشيخ، على الدعم الذي قدمه له. وكتب محمد الشرنوبي، في منشور له عبر حسابه على موقع «إنستغرام»، قائلاً: «النهارده يوم من أسعد أيام حياتي.. إحساس عمري ما حسيت بيه قبل كده.. فرحة وخوف وذهول بحب الناس اللي عمري ما كنت أتخيله». وأضاف: «شكراً جداً للجمهور السعودي ويارب أكون أسعدتكم زي ما أنتم مليتوا قلبي فرح وسعادة.. شكراً شركة بنش مارك على التنظيم الرائع.. وأخيراً شكراً معالي المستشار تركي آل الشيخ على دعمك ومساعدتك». يشار إلى أن حفل الشرنوبي، نُظم عقب أزمة إبعاده عن الغناء، خلال اليومين الماضيين، من جانب نقابة الموسيقيين، وما عزز ذلك هو عدم إحيائه حفلاً في مدينة العلمين المصرية، في 21 من يوليو الجاري.

No Image Info

خالد سرحان: لست مظلوماً فنياً.. ونجاح «المداح» فاق التوقعات

أكد الفنان خالد سرحان لـ«الرؤية»، أن نجاح مسلسل «المداح» فاق التوقعات حتى إن صناع العمل تلقوا طلبات من بعض القنوات التلفزيونية بتنفيذ جزء ثانٍ منه، ومن الوارد أن يتم التحضير لهذا الأمر. واعتبر سرحان أن أهم المعايير التي تحكمه في اختيار أدواره أن يكون مؤثراً. وقال سرحان «لا أعتبر نفسي مظلوماً فنياً، خلال الوقت الحالي، مقارنة بما يمر به كثير من الفنانين من أزمة البطالة، وعدم وجود الأعمال المناسبة لهم». وإلى نص الحوار..- كيف أتقنت الفصل بين شخصيتي «حسن» في «المداح» و«رفعت الدهبي» في «اللي مالوش كبير»؟ هذا يعتمد على خبرتك كممثل ودراسة الشخصيات جيداً، شخصية رفعت الدهبي التي قدمتها في مسلسل «اللي مالوش كبير» أتعبتني كثيراً، فهي صعبة ومليئة بالتفاصيل والأبعاد النفسية، وتتسم بالإجرام لأقصى درجة.. وعلى النقيض كانت شخصية «حسن ابن الشيخ سلام» التي قدمتها في مسلسل «المداح»، أقل تعباً وأسهل بالنسبة لي، خاصة أن الدور في إطار كوميدي وهو الأقرب إلى نفسي. هل جسدت مثل هذا الاختلاف في الشخصيات من قبل في وقت واحد؟ التنوع والاختلاف أمر جيد بكل تأكيد، لكنه صعب جداً في الوقت نفسه، خاصة إذا ما كان الفنان يصور العملين في وقت واحد أو متقارب، وسبق أن خضت هذه التجربة في عمل واحد من قبل، من خلال فيلم «الديكتاتور»؛ حيث جسدت شخصيتين لتوأم أحدهما طيب والآخر شرير، ولكل منهما طابع مختلف عن الآخر، لكن الخبرة التي يمتلكها الفنان، والسنوات الطويلة تجعله يعرف كيف يخرج من شخصية لأخرى، دون أن يظهر أي تفصيلة لا تنتمي للشخصية التي يجسدها، والحمد لله أقدم ذلك بشكل جيد؛ لأنني أحرص دائماً على اختيار الأصعب في عملي. - ما أصعب المشاهد التي واجهتك في المداح، واللي مالوش كبير في أثناء التصوير؟ المشاهد التي تحتوي على أكشن وحركة كثيرة، وكان التصوير يتم على مدار اليوم، ويتطلب بذل مجهود كبير. - ما حقيقة وجود جزءٍ ثانٍ من مسلسل المداح؟ الحمدلله نجاح المسلسل فاق التوقعات حتى إن صناع العمل تلقوا طلبات من بعض القنوات التلفزيونية بتنفيذ جزء ثانٍ منه، ومن الوارد أن يتم التحضير لجزء ثانٍ من المسلسل في حال كتابة سيناريو أقوى من الجزء الأول يشجع فريق العمل على تنفيذه، خاصة أنني كنت سعيداً للغاية بالتعاون مع طاقم عمل مسلسل «المداح»، تحت إدارة المخرج أحمد سمير فرج، وكذلك حبي للشخصية التي قدمتها والتي وصفت بأنها شخصية جديدة ومختلفة درامياً. - انتشرت أنباء على السوشيال ميديا منذ فترة عن وجود جزء ثانٍ من فيلم التجربة الدنماركية.. هل هذا صحيح؟ الحقيقة لا يوجد جزء ثانٍ من الفيلم حتى هذه اللحظة. - ما الدور الذي تتمنى تجسيده؟ شخصية الفنان شكري سرحان في رواية نجيب محفوظ اللص والكلاب. - ما أهم المعايير الفنية التي تختار على أساسها أعمالك؟ المسلسل أهم حاجة فيه إن السيناريو يكون كويس، لأن التلفزيون حدوته هي المحور الأساسي لجذب المشاهدين، جايز في السينما العكس لأن العامل الأكبر بيقع على المخرج، وأعتبر أن أهم المعايير في اختيار الدور أن يكون مؤثراً. - هل تعتبر نفسك مظلوماً فنياً؟ لا أعتبر نفسي مظلوماً فنياً، خلال الوقت الحالي، مقارنة بما يمر به كثير من الفنانين من أزمة البطالة، وعدم وجود الأعمال المناسبة لهم. - ما مشروعاتك المقبلة؟ خالد مش هو اللي بيحدد، لكن السوق والسوق في مرحلة تغير. - هل تؤثر السوشيال ميديا على حياتك؟ لست مدمناً للسوشيال ميديا، لكن أتابعها وأتعامل معها دون أن أعطيها كل وقتي، وأتفرغ لها لساعات طويلة، ولدي بالفعل حسابات شخصية على مواقع التواصل الاجتماعي، لكن أتعامل معها بشكل طبيعي دون أن تسيطر على حياتي الشخصية، وهي مثلها مثل أي شيء حولنا بها الجيد والسيئ.

منتخب مصر قبل مواجهة إسبانيا الماضية. (غيتي)

أولمبياد طوكيو.. مواعيد مباريات اليوم في كرة القدم للرجال

تنطلق مساء اليوم الأربعاء 28 يوليو 2021 مباريات الجولة الثالثة والأخيرة من دور المجموعات في منافسات كرة القدم (الرجال) في دورة الألعاب الأولمبية طوكيو 2020. وتشهد مباريات اليوم مواجهة صعبة لمنتخب السعودية الأولمبي أمام منتخب البرازيل الأولمبي، في حين يواجه منتخب مصر الأولمبي منتخب أستراليا الأولمبي. وما زالت آمال «الفراعنة» بالتأهل إلى ربع النهائي عن المجموعة الثالثة قائمة رغم امتلاكه نقطة واحدة في المركز الأخير. ويجب على مصر تحقيق الفوز على أستراليا التي تمتلك 3 نقاط مع خسارة الأرجنتين التي تمتلك 3 نقاط أيضاً للتأهل مباشرة إلى الدور القادم ودون النظر إلى فارق الأهداف والمواجهات. وتتصدر إسبانيا المجموعة بـ4 نقاط، مقابل 3 نقاط لكل من الأرجنتين وأستراليا ونقطة واحدة لمصر. في حين ودعت السعودية المنافسة على بلوغ ربع النهائي في ظل جمعها أي نقطة حتى الآن في المجموعة الرابعة، وبفارق 3 نقاط عن ألمانيا و4 نقاط عن البرازيل وساحل العاج. مواعيد مباريات اليوم في كرة القدم الرجال وفي هذا الجدول نستعرض مواعيد مباريات الجولة الثالثة والأخيرة من دور المجموعات في منافسات كرة القدم الرجال في أولمبياد طوكيو 2020 بتوقيت الإمارات العربية المتحدة (+4). منتخب السعودية – منتخب البرازيل (12:00 ظهراً). منتخب ألمانيا – منتخب ساحل العاج (12:00 ظهراً). منتخب كوريا الجنوبية - منتخب الهندوراس (12:30 ظهراً). منتخب رومانيا – منتخب نيوزيلندا (12:30 ظهراً). منتخب أستراليا – منتخب مصر (15:00 عصراً). منتخب إسبانيا – منتخب الأرجنتين (15:00 عصراً). منتخب جنوب أفريقيا – منتخب المكسيك (15:30 عصراً). منتخب فرنسا – منتخب اليابان (15:30 عصراً).

مروان خوري 2

بعد انتشار مقاطع فيديو له.. مروان خوري ينفي نبأ زواجه

نفى الفنان اللبناني ​مروان خوري​، ما ردده عدد من رواد منصات التواصل الاجتماعي، والمواقع الإلكترونية، بأنه احتفل بزفافه على خطيبته، بعد انتشار بعض الفيديوهات لهما من سهرة تم تنظيمها على شرفهما. وقال خوري، عبر حسابه على «تويتر»، إنه يودّ أن يوضح للمحبين وللصحافة أنه لم يتزوج رسمياً بعد، وأن ما انتشر مجرد سهرة أقامها أحد الأصدقاء المقربين، وكانت على شرف خطيبته، مشيراً إلى أن الزواج سيكون خلال شهر سبتمبر، متمنياً لجمهوره كل الحب والشكر. كان مروان خوري، قد أعلن في أحد لقاءاته التلفزيونية منذ شهرين، زواجه خلال عام 2021 بعد فترة كبيرة من العزوبية، استمرت نحو 53 عاماً، مشيراً إلى أنه إذا لم يحتفل بإقامة حفل زفاف ضخم، سيقتصر الحفل على المقربين فقط. يذكر أن مروان خوري من مواليد 3 فبراير 1968، وهو مغنٍّ لبناني، وكاتب وملحن، ألّف ولحَّن أعمالاً لكبار الفنانين منهم ماجدة الرومي، صابر الرباعي، نوال الزغبي، أصالة نصري، نجوى كرم، فضل شاكر، ملحم زين، إليسا، كارول سماحة.

كيف تجعلين زوجكِ يساعدكِ بعد ولادة طفلكِ الأوّل؟

كيف تجعلين زوجكِ يساعدكِ بعد ولادة طفلكِ الأوّل؟

الولادة الأولى للطفل، عادةً ما تضع الأم تحت ضغط كبير مع مسؤوليات عديدة تضطر فيها إلى تركيز حياتها بالكامل لرعاية هذا الطفل، وقد يحدث في بعض الأحيان ألا يكون الزوج أو الأب يقدّم يد المساعدة كما ينبغي، أو ربما يقدّمها ولكن ليس بالقدر الذي تحتاجه الأم، أو في أوقات أخرى لا يعلم الزوج كيف يساعد زوجته، ليخفف عنها أعباء تلك المهمة الصعبة. وفي كل تلك الأحوال، ما زال يمكنكِ أن تقدمي لزوجكِ تلك الفرصة لكي يساعدكِ بعد ولادة طفلكِ الأول، نستعرضها لكِ بحسب parents. قدّري أن شريككِ يتعرض لضغوطات أيضاً من المهم ألا تتعاملي مع زوجكِ أنه لا يبالي، أو أنه لا يفعل شيئاً، لأن هذا الشعور سوف يجعله يشعر بالإحباط، وبالتالي لا يحاول الإقدام على مساعدتكِ، لهذا قدّري تلك المجهودات التي يقوم بها، حتى وإن كانت بسيطة، من أجل تشجعيه على القيام بالمزيد من المساعدات. لا تخبريه عن كل ما حدث خلال اليوم لحظة دخوله الباب عند عودة زوجكِ من العمل، فإنه في أغلب الأحيان يكون مرهقاً بشدة، وأنتِ كذلك بعد قضاء ساعات طويلة مع طفلكِ بمفردكِ، لهذا أمنحيه فرصة لكي يسترخي قليلاً، حتى يمكنكِ طلب المساعدة منه في وقت لاحق، ويمكنكِ في هذه الحالة ترتيب جدول المهام بينكما، بناءً على مواعيد زوجكِ. أخبريه بما ترغبين به بالضبط من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها النساء، هو عدم الإفصاح بشكل مباشر عما يرغبن به، بينما يفضّل معظم الرجال التواصل المباشر الذي لا لبس فيه. لهذا أخبريه بما تحتاجين بطريقة بسيطة ولطيفة، ويمكنك التوصل إلى اتفاق معه على أن يساعدكِ، عن طريق وضع جدول يومي خاص بكما، من أجل تولي رعاية الطفل، وضبط مواعيد الاستحمام والنوم وكل ما يتعلق بالعناية الخاصة به.لا تفترضين أن شريككِ يشبهكِ عادةً ما تضع الزوجات أنفسهن مقارنة بأزواجهن، وربما تخلق تلك المنافسة الكثير من المشاكل، لأنها ليست عادلة على الإطلاق، فقد تختلف الاحتياجات والقدرات على التركيز بين الرجل والمرأة، لهذا إذا أدركتِ هذا الأمر، سوف توفرين على نفسكِ الكثير من العناء. وفيما يتعلق برعاية الطفل، ربما هناك الكثير من الأمور التي قد لا يستطيع الرجل القيام بها من أول مرّة على عكس الأم، وهُنا اسمحي لزوجكِ أن يتعلم الأمور حتى يتقنها، دون أن انتقادات لاذعة، تهبط من عزيمته. وفي بعض الأحيان، تخطئ الزوجات في أن تقوم بكل المهام نيابة عن أزواجهن، بحجة أنهم لا يعرفون كيفية الاعتناء بالطفل، بدلاً من أن تساعد وتشجع زوجها على مساعدتها، وربما تلك أحد الأخطاء الشائعة التي تتسبب في انهيار الأم بعد ولادة طفلها الأول، بسبب شعورها الشديد بالوحدة، وأنه لا أحد يساعدها.أخبريه أنكِ بحاجة إلى التقدير والتشجيع منه لا بأس من إخبار شريككِ أنكِ بحاجة إليه ليكون داعماً لكِ في تلك الفترة الصعبة التي تمرين بها، وأنكِ بحاجة إلى أن يقف بجانبكِ، وبالوقت نفسه حاولي أنتِ أيضاً أن تدعميه وتخبريه بأنكِ فخورة به، إذ يشعر الرجال بالثقة والقوة على منح الحب لمن حولهم، عندما يشعرون أنهم محبوبون من قبل زوجاتهم.