يحتفي العالم في الـ 21 من يونيو من كل عام باليوم العالمي لرياضة اليوغا، وتعتبر رياضة اليوغا تمريناً بدنياً وعقلياً وروحياً، والهند هي منشأ اليوغا، وكلمة يوغا هي كلمة مشتقة من اللغة السنسكريتية، وتعني الانضمام أو الاتحاد، وترمز إلى وحدة الجسد والشعور.
ازدادت شعبية اليوغا في أرجاء العالم وهي تمارين تمارس بطرق مختلفة.
وفي 11 ديسمبر 2014 أعلنت الأمم المتحدة يوم 21 يونيو يوماً عالمياً لليوغا.
والهدف من اليوم العالمي لليوغا هو زيادة الوعي بالفوائد التي لا تعد ولا تحصى لممارسة اليوغا
إليكم أهم فوائد ممارسة اليوغا:
التخلص من الضغوط
من أهم فوائد اليوغا أنها تساعد على التخلص من الضغوط التي نشعر بها يومياً، وعند المواظبة على ممارسة اليوغا سنشعر بأن الضغوط العصبية والعقلية التي نعاني منها ستتلاشى تدريجياً.
من أهم فوائد اليوغا أنها تساعد على التخلص من الضغوط التي نشعر بها يومياً من خلال تفريغ ذهننا من أي أفكار لبعض الوقت والتركيز على وضعية جسمنا وطريقة تنفسنا. سنلاحظ أن آثار الضغوط العصبية والعقلية التي نعانيها تتلاشى تدريجياً حتى بعد نهاية جلسة اليوغا.
فوائد جسدية
لممارسة اليوغا فوائد جسدية لا تعد ولا تحصى فهي تخفف من آلام العضلات التي تنتج عن الشد العضلي، كما أنها تساعد على عملية طرد السموم من مختلف مناطق الجسم والعضلات.
وتساعد اليوغا أيضاً على زيادة مرونة الجسم وتخفف من ضغط الدم ونبضات القلب، وتشد الجلد وتمنع الترهل، كما أنها تساعد في عملية إنقاص الوزن وتناسق عضلات الجسم.
وأظهرت الدراسات أخيراً أن اليوغا تقضي على آلام الظهر ومفيدة لكبار السن المصابين بهشاشة العظام.
فوائد عقلية ونفسية
تعزز اليوغا القدرة العقلية وتزيد من الوعي، وتعمل على زيادة التركيز كما أنها تحسن عمل الذاكرة وتقي من الزهايمر.
وتساعد ممارسة اليوغا أيضاً على تقبل الذات وتقليل العدوانية وتقلل من التوتر والاكتئاب.