يدور الكتاب الصادر حديثاً عن دار السيف، والذي يأتي تحت عنوان «المغامرة» من تأليف الدكتور محمد الغندور، حول أنماط غذائية صحية تساعد القراء على استكشاف احتياجاتهم الخاصة من أنظمة غذائية تناسبهم.
ويضم كتاب «المغامرة» عصارة خبرات الغندور الطويلة في مجال التغذية، كما يقدم للقراء «رجيم الغندور» بالتفصيل، ويحتوي على وصفات وجداول سهلة لاتباع «الرجيم» من دون حرمان.
ويحتوي «المغامرة» على تمارين رياضية سهلة تناسب الفئات المختلفة، فيما تتضمن المواضيع المميزة للقراء «كيف تخسر 20 كيلوغراماً من وزنك»، قصصاً حقيقية لأشخاص خسروا أوزانهم، ويخصص الكتاب قسماً عن "قانون عشرات".
ومن العناوين المميزة بالكتاب «البحث عن الشنطة الحمراء»، «رحلة غريبة لجهاز السير»، و«قصة رجل خسر نصف وزنه من أجل الحب» و«قصة امرأة أبكتني في العيادة»، و«كيفية تثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم»، و"نوع كرشك وكيفية التخلص من الكرش".
ويقدم «المغامرة» للقراء تمارين ذكية للتغلب على الشهية، ومعلومات حول طرق تحديد الوزن المثالي، وأهمية الصيام المتقطع، وتكميم المعدة، ورجيم المناسبات.