الخميس - 22 أبريل 2021
الخميس - 22 أبريل 2021
شارك
الأكثر قراءة
No Image Info

دبي تفتح باب التطعيم ضد كوفيد-19 للمرضعات والمُقبلات على الحمل

أعلنت هيئة الصحة بدبي تخفيض الفترة المسموح بها لتطعيم من سبق إصابته بفيروس كورونا المستجد من 3 أشهر إلى 10 أيام، وذلك وفقاً لأحدث البروتوكولات الطبية المعمول بها في شأن اللقاحات المضادة لكوفيد-19 حول العالم، كما أعلنت الهيئة للمرة الأولى فتح باب التطعيم للمُرضعات والمُقبلات على الحمل بلقاح فايزر-بيونتيك، وذلك ضمن مساعيها الحثيثة لحماية أفراد المجتمع وتعزيز الوقاية لديهم من الفيروس. وأكدت المديرة التنفيذية لقطاع الخدمات الطبية المساندة والتمريض رئيسة اللجنة التوجيهية لتطعيم كوفيد-19 في هيئة الصحة بدبي الدكتورة فريدة الخاجة أن الإجراءات الجديدة للتطعيم جاءت بالتوافق مع تطور البروتوكولات المعمول بها عالمياً المتعلقة باللقاحات، وحرصاً من الهيئة على توسيع نطاق حملة التطعيم ضمن الأطر الآمنة التي تضمن سلامة كل من يتلقاه وفقاً لما هو مُعلن ومعتمد من معايير واشتراطات من قبل الهيئات الطبية الدولية. وفيما يخص تطعيم من سبقت إصابته بفيروس كورونا، أوضحت الدكتورة فريدة أنه سابقاً لم يكن يُسمح لمن أُصيب من قبل بالفيروس بتلقي أي من اللقاحات إلا بعد مرور 3 أشهر من تاريخ الإصابة، غير أن التقدم الحاصل في بروتوكولات التطعيم المعتمدة بهذا الخصوص عالمياً، أثبت أنه من الممكن لمن سبقت إصابته بالفيروس تلقّي اللقاح بعد انتهاء مدة العزل الصحي والمقدرة بعشرة أيام، شريطة عدم ظهور أية أعراض مَرَضيّه عليه حتى لو كانت بشكل خفيف خلال فترة العزل المُشار إليها. وبالنسبة للأعراض المتوسطة أو الشديدة للمرض، التي تظهر خلال فترة العزل الصحي (10 أيام)، فقد أكدت رئيسة اللجنة التوجيهية لتطعيم كوفيد-19 في هيئة الصحة بدبي أن على المريض في هذه الحالة مراجعة طبيبه المعالج لتقييم حالته، وتحديد إمكانية تلقي التطعيم من عدمه. المرضعات والمقبلات على الحمل وفيما يتعلق بفئة السيدات المُرضعات، أفادت المديرة التنفيذية لمستشفى لطيفة للنساء والأطفال الدكتورة منى تهلك، بأن هذه الفئة كانت مستثناة من التطعيم في السابق، أما الآن فيمكن للمرضعات التقدم للتطعيم بلقاح فايزر-بيونتيك، حيث بينت الدراسات الإكلينيكية على اللقاحات بتقنية «الحمض الريبوزي المرسال» أنها آمنة للمُرضعات وأيضاً المُقبلات على الحمل، إلا في حال وجود موانع صحية أخرى للقاح غير مرتبطة بالحمل. ولفتت الدكتورة تهلك إلى أن أخذ اللقاح لا يستدعي إيقاف الرضاعة قبل أو بعد التطعيم، مؤكدة أنه يمكن للمرأة المُرضعة خلال فترة الرضاعة الطبيعية تلقّى اللقاح في أي وقت ولا يوجد ما يمنع ذلك، وأكدت أيضاً أن اللقاحات لا تحتوي على فيروس حي، لذلك فإنه من غير الممكن الإصابة بكوفيد-19 بعد تلقّي التطعيم. وعن تطعيم المقبلات على الحمل، قالت الدكتورة منى تهلك إنه يمكن لجميع النساء تلقّي لقاح فايزر-بيونتيك حتى وإن كانت تخطط للحمل خلال هذه الفترة، وأنه لا يوجد حاجة لتأجيل الحمل بعد تلقي اللقاح المضاد لكوفيد-19، كما أنه لا توجد ضرورة على الإطلاق للقيام بكشف الحمل الروتيني قبل تلقّي الجرعة، وليس على المرأة تجنّب الحمل بعد أخذ اللقاح. من جانبها، أوضحت د. فريدة الخاجة أن «صحة دبي» خصصت 11 مركزاً صحياً تغطي جميع مناطق دبي إلى جانب عيادتين متنقلتين، إضافة إلى تقديم خدمات التطعيم المنزلية لكبار السن وكل من تحول ظروفه الصحية دون الوصول إلى مراكز التطعيم، وذلك تيسيراً على الجمهور وتشجيع الجميع على تلقي اللقاحات لما لها من أهمية في زيادة نسبة مناعة المجتمع ومحاصرة الفيروس وتضييق فرص انتشاره، مؤكدة أن الهيئة لا تدخر جهداً في توفير أعلى المعايير الصحية في الإمارة لتحقيق أعلى درجات الأمن الصحي والحماية والوقاية للمجتمع والوصول مع نهاية العام 2021، إلى نسبة تطعيم 100% للفئات المستهدفة كافة. ويمكن الحصول على التطعيم باللقاحات المضادة لكوفيد-19 عبر الحجز المُسبق. وستكون ساعات العمل بمراكز التطعيم ضد «كوفيد-19» من الأحد إلى الخميس على فترتين: الأولى من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الرابعة مساءً والثانية من الساعة التاسعة مساءً وحتى الثانية عشرة من منتصف الليل، في حين تقتصر ساعات العمل أيام الجمعة والسبت على الفترة المسائية وخلال العشر الأواخر من شهر رمضان على الفترة الصباحية.. فيما ستكون المراكز مغلقة يومي السابع و الثامن من شهر مايو المقبل. ولحصول الفئات المستهدفة على التطعيم، يلزم القيام بحجز موعد مُسبق من خلال: تطبيق هيئة الصحة بدبي على الهواتف الذكية (DHA)، أو عبر الرقم المجاني لمركز الاتصال الموحد (800342).

No Image Info

محمد المرزوقي.. عريس يشارك أسرته مائدة الإفطار «عن بعد»

أكد المفتش في جمارك دبي محمد عبدالله المرزوقي شعوره بالفخر والاعتزاز لإفطاره في ميادين العمل، كونه يخدم الوطن، في هذا الشهر الفضيل، بكل ما يمتلك من قوة ورغبة في العطاء.وأشار إلى أنه يتلقى الدعم الكبير من أمه، والتفهم من زوجته التي لم يمض على اقترانه بها سوى أيام قلائل، إذ تزوج قبيل رمضان، ومع ذلك أصر على الالتحاق بعمله وتأدية مهامه في قسم التفتيش لمراقبة البضائع في قرية الشحن ـ قسم طيران الإمارات، لافتاً إلى أن أمه وزوجته تحرصان على إرسال طعام الإفطار المنزلي له من أجل مشاركتهم طعام الإفطار، وإن كان «عن بعد».وقال المرزوقي إنه انتسب لجمارك دبي منذ 9 سنوات، وعمل في قسم الشحن، كما خضع لدورات متعددة، تناولت كيفية وآلية التفتيش والتعامل مع الأجهزة الحديثة لكشف المخدرات والأسلحة والمواد المشبوهة، ودورات في لغة الجسد، وغيرها من الدورات التخصصية، فضلاً عن الاطلاع على كل ما يستطيع الوصول إليه من معلومات تتعلق بالطرق المختلفة للتهريب عالمياً.وأوضح أن مهامه تتضمن تفتيش الحقائب وغيرها من الشحنات الأخرى، إضافة إلى قطع غيار السفن والطيارات والسيارات، والفواكه والخضراوات والمواد الغذائية، وكل ما يدخل من هذا المنفذ.واستذكر المرزوقي بدايات التحاقه بالعمل الجمركي قائلاً: في البداية كانت هناك صعوبة وكنا بحاجة لمن يوجهنا في العمل، ولكن بعد التدريب والممارسة تخطينا كل الصعوبات في التفتيش، وبتنا نستمتع بالعمل والبحث في أدق التفاصيل.وعن عمله في الشهر الكريم، أشار إلى أن نظام المناوبات يتطلب أن لا يفطر على مائدة العائلة في أيام عدة، مع أنه «عريس جديد»، مستدركاً أن «محبتي لعملي وشغفي به ورغبتي في خدمة الوطن دفعتني للالتحاق بالعمل ومعاودة المهام المطلوبة والتي لها الأولوية في حياتي».وفي رده على سؤال حول ما أضافته له طبيعة عمله على الصعيد الشخصي، أجاب أن عمله في التفتيش بات هاجسه إلى درجة أنه بات دقيق الملاحظة في أي مكان يذهب إليه، وبشكل تلقائي يلحظ أدق التفاصيل ويتابعها.وأضاف «علاقتي مع زملاء العمل ليست مجرد صداقة، بل أخوة في ميادين العمل، إذ أننا نلتقي مع بعضنا أكثر مما نجتمع مع عائلاتنا، وفي الشهر الفضيل نتناول طعام الإفطار سوية، مع مراعاة التباعد والاشتراطات الاحترازية، ونحن 4 موظفين و3 مفتشين والضابط المناوب، ونرى متعة ونحن نتناول الإفطار في العمل ونقوم بواجبنا على أكمل وجه، ساعين لنكون القدوة للشباب الإماراتي في الصفوف الأولى».

خلال التكريم من سمو الشيخ حمدان بن محمد.

العميد متقاعد عبدالرحمن النعيمي: أحب السفر ولم أُعجب ببلد مثل الإمارات

درس الإعلام حباً وشغفاً، وقاده القدر للعمل بالسلك الشرطي بناء على نصيحة أحد أصدقائه، فالتحق بالعمل ضابطاً في شرطة دبي وتدرج فيها، متنقلاً بين مهام عديدة، انتهت بتقاعده بعد مسيرة طويلة من حب العمل والإخلاص للوطن.يؤكد العميد متقاعد عبدالرحمن سعيد عبيدالله النعيمي، أنه بعد ترك الحياة العسكرية إلى المدنية أصبح من هواة ومحبي السفر والتعرف على البلدان، لكن جاءت جائحة كورونا وتوقف عن السفر، ليبدأ باستكشاف وطنه الإمارات، قائلاً «لم أعجب ببلد كما أنا معجب بدولة الإمارات وما وصلت إليه من شهرة عالمية تجاوزت القارات».وإلى نص الحوار:ماذا عن مراحل الدراسة الأولى؟المراحل الأولى بدأت من المدرسة الأحمدية في منطقة الرأس بدبي، وحصلت لاحقاً على الثانوية العامة من ثانوية دبي، ثم توجهت للتخصص ودراسة الإعلام لشغفي الكبير بهذا التخصص الحيوي، وبعد الانتهاء من الدراسة وبجلسة مع أصدقائي كان منهم اللواء متقاعد جمعة أمان، الذي كان وقتها برتبة مقدم ويشغل مدير إدارة الموارد البشرية في شرطة دبي عام 1986، نصحني بالانتساب لشرطة دبي، وبالطبع قبلت نصيحته.خضعت لدورة عسكرية لمدة 6 أشهر بشرطة دبي، وكانت دورة تحويلية للانتقال من الحياة المدنية إلى العسكرية، تضمنت الجانب الأكاديمي والدراسي جنباً إلى جنب مع الجانب العملي والتدريبي.وكيف كانت بداية الحياة العملية؟بدأت العمل كضابط مناوب في مركز شرطة الراشدية وظللت به لمدة عامين، ثم انتقلت إلى الإدارة العامة للتحريات والمباحث الجنائية وعملت في أقسام المباحث الجنائية حتى عام 1999، وتنقلت في أقسام مختلفة ومتعددة، وبعدها انتقلت إلى الإدارة العامة لمكافحة المخدرات وكنت رئيس قسم مكافحة الإدمان والحيازة.بعد عملي في مكافحة المخدرات تم نقلي لأكون مدير إدارة مكافحة الجرائم الاقتصادية لمدة 5 سنوات، وفي 2010 أصبحت مدير مركز شرطة المرقبات وهو مركز له ثقله، وحصلت على جائزة عكست جهود المركز وأهميته ودوره في تنفيذ المهام مع الشركاء الاستراتيجيين، ثم انتقلت لمركز نايف وبقيت 5 سنوات إلى أن تقاعدت، وهنا وضعت رحال حياتي العسكرية لأبدأ حياتي الطبيعية في أحضان أسرتي ومع أصدقائي.وكيف ترى التقاعد والابتعاد عن الحياة العسكرية؟مرحلة التقاعد هي مكافأة للنفس، يبدأ فيها الشخص التفرغ لحياته الأسرية والخاصة، ويبدأ بوضع خارطة طريق مختلفة عما تعود عليه، أبرزها الاهتمام بالنفس ومنحها الرعاية والترفيه وتقوية العلاقات الاجتماعية.بعد التقاعد.. كيف أصبح برنامجك اليومي؟الآن أمتلك الوقت الكافي لأهتم بصحتي وبنفسي بشكل أكبر، خاصة بعد أن نصحني صديقي اللواء متقاعد محمد سعد بالتوجه للاشتراك بنادٍ رياضي لممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة، وها أنا مستمر في النادي منذ عامين.وماذا عن هواياتك الأخرى؟أنا شخص أهوى السفر وأحب التعرف على بلدان مختلفة، وكنت قبل الجائحة أحرص على السفر وبالفعل اكتشفت أماكن متنوعة في آسيا وأوروبا، لكن مع كورونا لم تتح لي الفرصة للسفر وبدأت باكتشاف أماكن جديدة في الإمارات، وبالفعل لم أعجب ببلد كما أنا معجب بدولة الإمارات وما وصلت إليه من شهرة عالمية تجاوزت القارات، وحالياً أتوجه لاستكشاف مناطق سياحية داخلية جديدة في الدولة، كمنطقة حتا والفجيرة ومناطق الجبال والبر للاستمتاع والترفيه عن النفس.توليت مهام عديدة.. ما هي فلسفتك بالعمل؟في كل مكان انتقلت إليه حاولت قدر المستطاع أن أترك بصمة مميزة تتحدث عني، ولم أبخل أبداً في تقديم المعلومة للجيل الشاب الذي جاء بعدي، لأني أؤمن بأن الشرطة في تطور مستمر والدماء الشابة أساس استمرارية العمل وتقدمه.كيف ترى الإعلام الحديث بعد دراستك هذا التخصص؟الإعلام الحديث استطاع أن يحتل المراكز الأولى في سرعة نقل الخبر وتداوله، وأنا حالياً أتابع مواقع التواصل الاجتماعي والمواقع الإخبارية لمعرفة المستجدات السياسية أو الثقافية والاجتماعية، بالرغم من اهتمامي الأكبر بمتابعة الشؤون السياسية.هل لأسرتك دور في حياتك ونجاحاتك؟تحتل أسرتي مساحة كبيرة من اهتماماتي ولها الدور الأكبر في نجاحي كأب ورجل شرطة، عبر الاستقرار والأمان الذي أشعر به بقربهم، وقد رزقني الله بثلاثة أبناء (ولدين وابنة).. انتهوا جميعاً من الدراسة الجامعية، لكنهم لم يتوجهوا للعمل الشرطي بل كانت رغباتهم في مجالات أخرى تمنحهم التحكم بحياتهم ووقتهم، فابني الأول درس القانون الدولي، الثاني تخصص في الاقتصاد، أما ابنتي درست هندسة البترول.وما رسالتك للجيل الشاب؟أقول لجيل الشباب إن الالتزام والمثابرة في العمل أساس النجاح، وعلى كل شخص أن يقوم بعمله على أكمل وجه، ويخاف الله في الناس كي يترك بصمة بعد انتهاء خدمته.وكيف تقضي يومك في الشهر الفضيل؟حياتنا في رمضان عبارة عن تعبد واتباع سلوكيات رمضان المعروفة من زيارات للأهل ومجالس رمضان، لكن بسبب كورونا بعدنا قليلاً عن هذه العادات المحببة، وتوجهنا للاطمئنان على الأصدقاء عن بعد عبر الهواتف ووسائل التواصل وغيرها، ويبقى الود والتسامح والتقارب بين الأهل أساس استمرار الحياة ورسم بهجتها، ولا بد من بعض اللقاءات الخفيفة مع مراعاة الإجراءات الاحترازية.

No Image Info

12 نصيحة لتجنب الخمول والتخمة بعد الإفطار

حدد أطباء 12 نصيحة لتجنب التخمة والخمول في رمضان نتيجة الشعور بامتلاء المعدة المزعج بعد تناول وجبة الفطور.وأكد استشاري الصحة العامة الدكتور منصور حبيب، ضرورة مضغ الطعام جيداً، التوقف عن الأكل أثناء الإفطار إذا شعر الصائم بامتلاء المعدة، أخذ قسط من الراحة لإراحة المعدة ومنحها الوقت لهضم الطعام دون أي ألم أو تلبك معوي، والتدرج في تناول الوجبات وتقسيمها لمرحلتين وهي البدء بالتمر والمياه أو الشوربة، لتمهيد المعدة لاستقبال الطعام، والمرحلة الثانية: الوجبة الرئيسية، مع الحرص على الأكل ببطء.وشدد حبيب على ضرورة تناول عدد وجبات أقل بدلاً من وجبة كبيرة، حيث يساعد تناول وجبات صغيرة على مدى ساعات الإفطار، الجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل أكثر كفاءة، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة لتسهيل عملية الهضم، وتجنب الأطعمة الجاهزة.وركزت استشارية الصحة العامة ونائبة رئيس جمعية الإمارات للصحة العامة الدكتورة بدرية الحرمي، على ضرورة شرب الماء لأنه يساعد على عملية هضم الطعام، وتجنب تناول كميات كبيرة مرة واحدة من الماء، بل تناولها بالتدريج، مشيرة إلى الفائدة الكبيرة لعصير الليمون والنعناع، أو شرب شاي النعناع مع القليل من الليمون في رمضان، حيث يساهم ذلك في تعزيز عملية الهضم وإراحة الجهاز الهضمي وتهدئة المعدة وعلاج اضطراباتها، وطرد الغازات وعلاج الانتفاخ.وأكدت الحرمي، ضرورة التقليل من كمية السكريات في وجبة الإفطار لكون الحلويات عالية السكر تودي إلى الخمول والشعور بالنعاس، ويجب استبدالها بالفواكه أو الحلويات منخفضة السكر واستخدم العسل بدلاً من السكر عند إعداد الحلويات منزلية الصنع، تجنب الكافيين مباشرة بعد الإفطار مثل شرب الشاي أو القهوة، وممارسة الرياضة الخفيفة بعد الوجبة الدسمة بفترة زمنية لا تقل عن ساعتين، على أن تكون الرياضة مثل المشي أو الركض، لأنهما الأقدر على حرق السعرات الحرارية الزائدة.ولفتت إلى ضرورة الحصول على ساعات نوم كافية طوال الليل، فالجسم عندما يحصل على عدد ساعات نوم أقل في ظل تناول وجبة ثقيلة عند الإفطار سيواجه صعوبة في البقاء يقظاً بعد الإفطار وسيعاني من الخمول، مؤكدة على ضرورة تناول الأغذية التي تحتوي على البروبيوتك وهي البكتيريا التي تساعد على الحفاظ على التوازن الطبيعي للكائنات الدقيقة في الأمعاء، وتساعد في تعزيز عملية الهضم، ويمكن تناول البروبيوتك على شكل مكمل غذائي، أو حتى من خلال بعض مصادرها الغذائية مثل اللبن المخمر أو المخللات.

No Image Info

وصفة طبية لخسارة الوزن الزائد في رمضان

يفكر كثيرون في كيفية استغلال صيام شهر رمضان المبارك، لاتباع حمية غذائية وإنقاص الوزن، وأكد أطباء أن تأثير صيام رمضان على وزن الجسم يختلف من شخص إلى آخر باختلاف الاختيارات الغذائية والمجهود الجسدي الذي يتم بذله، فهناك من يحافظ على وزنه أثناء الصيام وهناك من يتغير وزنه باتجاه الزيادة أو النقصان.وقال استشاري طب الأسرة الدكتور عادل سجواني، إنه لإنقاص الوزن يجب تجنب الشبع إلى درجة التخمة، من خلال تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين صغيرتين بدلاً من وجبة واحدة كبيرة، لأن التقسيم سيساعد على تصغير حجم المعدة خلال شهر رمضان، والإكثار من تناول الخضروات، لأن فوائد الخضروات في شهر رمضان عديدة، فهي تزود الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، وسهلة الهضم، وتساعد على الشعور بالشبع، ويُفضل أن يشكل الخضار نصف حجم الطعام الذي يتناوله الصائم في كل وجبة رمضانية، كما يُنصح بالتنويع في السلطات والشوربات التي تحتوي على الخضار.وأشار سجواني إلى أن احتياج الجسم لكمية كبيرة من السوائل، خصوصاً عندما يحل شهر الصيام في فترة الطقس الحار، فيشكل الماء أفضل سائل لجسم الإنسان، وضرورة تجنب العصائر والمشروبات الغازية المحلاة ومشروبات الطاقة لأنها تحتوي على مستوى عالٍ من السعرات الحرارية ولا تساهم في تخفيف الوزن في رمضان، والامتناع عن تناول المقليات حتى لو كانت قليلة، لأن الكميات القليلة من الأطعمة المقلية تزود الجسم بكميات كبيرة نسبياً من السعرات الحرارية، لذلك يجب تجنب الأطعمة المقلية مثل الفلافل، البطاطا المقلية، السمك المقلي، والخضروات المقلية لأنها غنية بالسعرات الحرارية، إضافة إلى أنها تسبب اضطرابات في الهضم.وقال اختصاصي طب المجتمع الدكتور سيف درويش، إنه لتخفيف الوزن في رمضان يجب زيادة المجهود الحركي، حيث أن الطريقة الوحيدة المثبتة علمياً لزيادة حرق السعرات الحرارية هي المجهود الجسدي، وأفضل وقت للقيام بنشاط جسدي في رمضان هو بعد وجبة الإفطار بساعتين، فممارسة النشاط الرياضي، مثل المشي إلى صلاة التراويح، بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل، والتي يمكن تقسيمها إلى نصف ساعة كل يوم، خمسة أيام في الأسبوع، سيساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن.وأوضح درويش، أن الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات هي اختيار كمية صغيرة للتذوق، بحيث يتم تناولها ببطء وباستمتاع بعد الشعور بالشبع المريح في نهاية الوجبة، وليست كبديل عن وجبة غذائية لسد الجوع، ويجب عدم المبالغة في استهلاك التمر، لأنه بالمقارنة مع أنواع الفواكه الأخرى، يحتوي التمر على أعلى تركيز من السكر والسعرات الحرارية، إذ توفر كل حبة حوالي 50 سعر حرارية، لذلك يُنصح بعدم تجاوز 3 حصص من الفواكه يومياً في شهر رمضان، بما فيها التمر.وذكر درويش أهمية استبدال الحبوب المقشرة بالحبوب الكاملة كطريقة لإنقاص الوزن، فالحبوب الكاملة، مثل البرغل، القمح الكامل، الفريكة، الشعير والأرز البني، تحتوي على ألياف غذائية تساعد على الشعور بالشبع، أما الحبوب المقشورة، مثل الطحين الأبيض والأرز الأبيض، فهي خالية من الألياف الغذائية ولذلك يضطر الإنسان إلى استهلاك كمية أكبر منها لكي يشعر بالشبع.

السائحة وزوجها.

خلال 3 ساعات.. شرطة دبي تعيد سائحة مسنة تائهة لزوجها

قدمت إدارة الشرطة السياحية في الإدارة العامة للتحريات والمباحث الجنائية بشرطة دبي، الدعم والمساعدة لسائحين أوروبيين مسنين «رجل وزوجة»، قدما لزيارة الدولة وأقاما في فندق بمنطقة البرشاء، حيث خرجت الزوجة وتاهت حتى عثور الشرطة عليها وإعادتها في غضون 3 ساعات.وفق مدير إدارة الشرطة السياحية في شرطة دبي العقيد الدكتور مبارك سعيد سالم بنواس الكتبي، أنه ورد بلاغ من إدارة فندق في منطقة البرشاء يفيد بأن زوجاً يبلغ عن فقدان زوجته المسنة، وأنها لا تجيد التحدث إلا باللغة الروسية، حيث خرجت من الفندق لتستكشف المكان كعادتها دون إعلامه أو اصطحابه، ولم تعد وليس لديها أية وسيلة للتواصل معه.وبعد البحث والتحري والتواصل مع غرفة عمليات شرطة دبي، تبين ورود معلومة أخرى من مركز اختصاص شرطة البرشاء عن وجود سيدة مسنة تائهة، تعترض السائقين لإيقافهم وتطلب إيصالها للفندق، وهي لا تتكلم إلا اللغة الروسية ولا تتذكر حتى عنوانها، ومع الربط بين البلاغين انتقلت دورية الشرطة السياحية لمكان السيدة، وتم التأكد أنها زوجة السائح المسن «المبلغ»، ثم مساعدتها وإيصالها لزوجها بعد 3 ساعات من البلاغ.

No Image Info

التحذير من عادات غذائية خاطئة خلال الصيام

حدد أطباء أخطاء صحية يقع فيها الكثير من الصائمين، ما يعرضهم لمشكلات بفعل تأثر الأجهزة الحيوية للجسم، خلال الشهر المبارك، ومن أهم هذه السلوكيات: تناول الوجبات السريعة، الاعتماد على الأطعمة الدهنية والمقلية، تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء السحور أو الإفطار، وعدم شرب الماء بكميات كافية.وقال أستاذ طب الأسرة في جامعة الشارقة الدكتور نبيل سليمان، إن تناول الوجبات السريعة خلال السحور أو الإفطار سلوك غذائي خاطئ، لأن الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والمعكرونة سريعة التحضير والأطعمة المقلية، لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، وبالتالي فإن تناول هذه الأغذية لن تعطي الصائم الطاقة الكافية للصيام، ولن تقدم له الفوائد الغذائية التي يحتاج إليها جسمه، بل على العكس فهي مليئة بالنكهات الصناعية الضارة، والزيوت، والسكريات، والصوديوم، ما يؤثر على صحة القلب ويؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم.وأضاف أن تناول الأطعمة المقلية والدهنية بكثرة أثناء السحور أو الإفطار، والتي تحتوي على كمية عالية من الزيوت التي يصعب هضمها، خاصة عندما يتناولها الصائم في الأيام الأولى من الصيام أو يتناولها في بداية الفطور ومعدته فارغة، يؤدي هذا الطعام إلى حدوث التشنجات والشعور بالانتفاخ في الجهاز الهضمي، لذلك يمكن دائماً شوي هذه الأطعمة، أو خبزها بدلاً من قليها، وعدم تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة.وحذر سليمان من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء السحور أو الإفطار، حيث يؤدي شرب الشاي أو القهوة أثناء الوجبات إلى الشعور بالجفاف، والجوع بعد فترة قريبة، والصداع، ولكن بعض الأشخاص المعتادين على شرب الكافيين بكثرة قبل شهر رمضان قد يستفيدون من شربه بعد السحور للحد من الصداع الناتج عن سحب الكافيين من الجسم، ولكن يجب تجنب هذه المشروبات، أو تقليلها قدر الإمكان.ولفت إلى أن شرب الكثير من الماء في وقت واحد أو شرب الماء البارد على الإفطار، يقلل من درجة الحموضة الطبيعية في المعدة، ما يسبب الانتفاخ ويؤثر على الهضم، أما بالنسبة لشرب الماء البارد أول شيء عند الإفطار فقد يؤدي أيضاً إلى مشاكل في الهضم، لذلك يجب توزيع شرب الماء على مدى ساعات الإفطار، وشرب الماء معتدل الحرارة على الفطور ببطء وعلى عدة مرات، وعدم شرب الماء خلال الأكل أو بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيؤثر على عملية الهضم.بدوره، ذكر اختصاصي طب الأسرة بدبي الدكتور سامح القدرة، أن الذهاب مباشرة إلى السرير بعد السحور، يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي لأن عملية الهضم لن تحدث بالشكل المطلوب والكامل، ويمكن أن يسبب الاستلقاء بعد الأكل إحساساً حارقاً في الصدر، وصولاً إلى الحلق بسبب ارتداد إنزيمات الهضم وحامض المعدة إلى المريء، ما قد يؤدي ذلك إلى مشكلات صحية مثل مشكلة ارتجاع المريء، لذلك يجب الانتظار مدة لا تقل عن نصف ساعة قبل الذهاب إلى النوم بعد السحور.وحذر القدرة من عدم تناول وجبة السحور، ما يتسبب في حدوث الجفاف، وعدم حصول الجسم على العناصر الغذائية والطاقة اللازمة للصيام، والحرص على احتواء وجبة السحور العناصر الغذائية اللازمة للجسم.وأشار إلى أن تناول الطعام بشكل سريع من أبرز الأخطاء التي يقع فيها الصائمون، حيث يحتاج دماغ الإنسان إلى فترة من 15 إلى 20 دقيقة ليعطي شعور الشبع للإنسان، وهو ما يعني أن الشخص العادي يأكل زيادة عما يحتاج إليه جسمه، خاصة إذا كان يتناول الطعام بشكل سريع ما قد يؤدي إلى أكل كمية أكبر من الطعام خلال هذه الفترة وبالتالي زيادة الوزن، لذلك يجب تجنب المضغ بشكل سريع والإبطاء قدر الإمكان.

No Image Info

السلال الفلاسي.. رحيل أحد رموز شرطة دبي

توفي مساعد القائد العام لشرطة دبي لشؤون الإدارة اللواء الدكتور السلال سعيد بن هويدي الفلاسي، الخميس، بعد رحلة ثرية بالتفاني والإخلاص والتميز في شرطة دبي.وتولى السلال عدة إدارات في مسيرته المهنية منها إدارة مركز شرطة نايف، كما تسلم مدير الإدارة العامة للشؤون الإدارية، ثم مساعد القائد العام لشؤون الإدارة والتي ينضوي تحتها: الإدارة العامة للذكاء الاصطناعي، والإدارة العامة للمالية، الإدارة العامة للشؤون الإدارية، والإدارة العامة للموارد البشرية.وحظيت مسيرة الفقيد بالنجاح والعطاء، حيث تقلد عدة مناصب في شرطة دبي، وساهم في تطوير الأعمال الأمنية والإدارية، وحظي بالاحترام والتقدير من جميع موظفيه الذين شهدوا بطيب أخلاقه ومحبته للخير.وترك السلال بصمة مميزة خصوصاً خلال جائحة كوفيد-19، عبر تطوير ومتابعة منظومة العمل عن بعد، ما جعله من أبرز القيادات في شرطة دبي، كما كان من الشخصيات المعطاءة في كل المهام.وللواء السلال مؤلفات ساهم بها خلال مسيرته المهنية، منها نشره كتباً متخصصة في القانون، أهمها كتاب «أسلوب المناقصة في إبرام العقود الإدارية».

المزيد