10 فوائد لفاكهة الصيف المفضلة "البطيخ الأحمر"

من منا لا يعشق البطيخ الأحمر في فصل الصيف الحار، فهي الفاكهة المحببة لدى الصغار قبل الكبار، وللبطيخ الأحمر فوائد جمة تجعلنا لا نستغني عن تناوله خلال الصيف .. فما هي؟

• يحتوي البطيخ على البوتاسيوم الذي يعمل على خفض نسبة البولينا في الدم، وبالتالي يساعد على تطهير الكلى وتخليصها من الترسبات والحصى وحمايتها من الالتهابات، كما أنه مدر للبول ويساعد على التخلص من الأمونيا السامة ومساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.

• يساعد البطيخ الأحمر على ترطيب البشرة، حيث يحتوي على 90 في المئة من الماء، كما يؤخر علامات التقدم بالبشرة مثل: ظهور التجاعيد.

• يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون وسرطان البروستاتا.

• يحسن قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

• يحتوي البطيخ الأحمر على مادة الليكوبين التي تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

• نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات، ينصح دائماً للمرأة الحامل بتناوله، ويساعدها في التخلص من الغثيان وتسمم الحمل.

• يعرف البطيخ بأنه من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة، لذلك يعتبر مثالياً لمتبعي الحميات الغذائية.

• يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران يساعدان على خفض الدم المرتفع ومنع تصلب الشرايين.

• يحتوي البطيخ الأحمر على فيتامين A الذي يساعد في تحسين صحة العين.

• يعد عصير البطيخ بديلاً مثالياً لمشروبات الطاقة، فهو مملوء بالفيتامينات، ويمنح النشاط والحيوية.