يعتقد مدمنو مشروبات الطاقة بأن لها مفعول السحر بالنسبة لهم، حيث يؤمنون بأنها تمنحهم الحيوية والتركيز والنشاط، ولكن الحقيقة ضررها أكبر من نفعها، لدرجة أن بعض الدول تدرس حظر بيعها لمن هم أقل من 16 سنة.
وتحتوي بعض العلب على 21 ملعقة صغيرة من السكر ونفس كمية الكافيين الموجودة في ثلاثة أكواب من القهوة، والتي لا تفيد محيط الخصر أو الصحة.
والكافيين بشكل عام آمن للاستهلاك والاستمتاع، لكنه قد يكون ضاراً عند تناوله بجرعات أكبر.
وتناقش حكومة ويلز في بريطانيا فكرة حظر بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون سن 16 عاماً.
ويعد ذلك جزءاً من استراتيجية للحد من زيادة السمنة في ويلز، حيث إن طفلاً من بين كل أربعة أطفال يعانون البدانة عندما يبدؤون المدرسة الابتدائية.
وحذر باحثو جامعة يورك من أن محبي مشروبات الطاقة من الشباب أكثر عرضة للمعاناة من الصداع ومشكلات النوم والتهيج.
من جانبها، وصفت منظمة الصحة العالمية مشروبات الطاقة بأنها «خطر على الصحة العامة».
الجدول الزمني لمشروب الطاقة
كشفت البيانات من مواقع صحية عن ما يحدث للجسم بالضبط، ساعة بساعة، بعد الانتهاء من تناول العلبة، وحتى بعد 12 يوماً.
10 دقائق
هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه الكافيين في دخول مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.
15-45 دقيقة
يصل فيه مستوى الكافيين إلى الذروة، ما يجعل الشخص يشعر باليقظة وتحسين التركيز.
30-50 دقيقة
حتى الآن تم امتصاص كل الكافيين وسيتفاعل الكبد غالباً بامتصاص المزيد من السكر.
ساعة واحدة
هذا هو الوقت الذي يحتمل أن يصاب فيه الشخص بـ«انهيار السكر»، عندما ينخفض مستوى السكر ومستوى الكافيين في الدم وقد يشعر بالتعب.
5:6 ساعات
ما يقرب من خمس إلى ست ساعات بعد الاستهلاك، سيقلل جسمك من محتوى الكافيين في مجرى الدم بنسبة 50%.
12 ساعة
بعد نحو 12 ساعة من الانتهاء من تناول مشروب الطاقة، يخرج الكافيين من مجرى الدم لدى معظم الناس، ولكن ذلك يختلف باختلاف العمر والنشاط.
بين 12 و 24 ساعة
إذا كان الشخص ممن يشربون مشروبات الطاقة بانتظام، فإن ما بين 12 و24 ساعة هو الوقت الذي سيبدأ فيه الشخص بالشعور بأعراض الانسحاب وقد يعاني من الصداع والتهيج والإمساك.
7 - 12 يوماً
أظهرت الدراسات أن هذا هو الوقت الذي يستغرقه الجسم ليصبح متسامحاً مع جرعة الكافيين اليومية.
هذا يعني أنك إذا حافظت على المستوى كما هو، فمن غير المحتمل أن تشعر بأي تأثيرات في هذه المرحلة.
وبينما تحتوي مشروبات الطاقة على مادة الكافيين، إلا أنها تقع في حدود 400 ملغ موصى بها مع عبوة واحدة 250 مل تحتوي على 80 ملغ.