يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة الطريقة الأنسب لقياس الضغط، فمن المهم معرفة الوضعية المناسبة أثناء قياس ضغط الدم، بالإضافة إلى معرفة أفضل توقيت لذلك، هذا بجانب اتباع التعليمات والنصائح اللازمة من أجل الحصول على قراءات صحيحة في سبيل متابعة حالة المريض ومعرفة العلاج المناسب أثناء قياس ضغط الدم، ومن خلال هذا المقال سوف نقوم بسرد شرح تفصيلي للوضعية الصحيحة لقياس ضغط دم وكل ما يدور حول هذا الموضوع بالتفصيل المناسب.
الطريقة الأنسب لقياس الضغط
يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة ما هي الطريقة الأنسب لقياس الضغط حيث إن الالتزام بالوضعية الصحيحة أثناء قياس ضغط الدم عامل مهم للغاية في الحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم.
وبحسب توصيات معظم الأطباء حول العالم ينصح باتباع الطريقة الصحيحة أثناء قياس ضغط الدم من أجل الحصول على النتائج الحقيقة الدقيقة، والتي تتضمن ما يأتي:
- اختيار مكان هادئ والاسترخاء به فترة (5 دقائق) على أن يكون الجلوس بشكل صحيح بحيث تكون الساقان غير متقاطعتين وأن يكون الذراعان والظهر مستويين.
- يجب أن تكون القدمان على سطح مستوٍ بحيث تصل القدمان إلى الأرض دون الرفع أو الثني، وينطبق هذا الأمر على الأطفال فلا تكون أقدامهم معلقة بالهواء أثناء جلوسهم على الكرسي.
- يُنصح الجلوس على كرسي يُشبه كرسي الطعام بدلاً من الجلوس على كراسي الكنب أو كراسي الأريكة.
- يجب خلع الملابس التي تغطي مكان قياس ضغط الدم عن طريق اتخاذ وضعية الاستلقاء الجانبي، كما يفضل القياس من الذراع اليسرى.
- يمنع رفع أكمام الملابس أثناء عملية قياس الدم تجنباً لتجمعها في أعلى الكفة وتكوين كمية من الضغط على الذراع الأمر الذي يؤثر في نتائج القياس.
- وبالنسبة للمرأة الحامل تُعد الطريقة الأنسب لقياس الضغط لها بأن تكون في وضعية الاستلقاء الجانبي وإجراء عملية القياس عن طريق الذراع اليسرى.
- ينبغي لف كفة جهاز قياس الضغط بحيث يكون مركزها موازياً للقلب منتصف عظم القص Sternum كما ينبغي أن يكون أسفل الحزام منتهياً عند انحناء الكوع.
أفضل وقت لقياس الضغط
بعد أن تعرفنا على الطريقة الأنسب لقياس الضغط جاء الدور على بيان التوقيت المناسب لقياس ضغط الدم والذي يتغير بحسب المكان كالتالي:
أفضل وقت لقياس الضغط في العيادة الطبية
غالباً ما يتم قياس ضغط الدم بانتظام في العيادة الطبية وفق اختيار الطبيب المختص في أوقات مختلفة من اليوم وذلك في سبيل الحصول على مجموعة من القراءات المتنوعة على أن يكون القياس المتوسط هو التشخيص المناسب للمريض.
أفضل وقت لقياس الضغط في المنزل
يجدر قياس ضغط الدم في المنزل مرتين في اليوم كحد أدنى، ويكون ذلك مرة صباحاً قبل تناول الطعام أو ممارسة أي تمارين رياضية أو أنشطة ولكن ليس عقب الاستيقاظ مباشرة.
أمّا المرة الثانية فينصح بأن تكون في المساء، مع تكرار عملية قياس الضغط في نفس هذه الأوقات يومياً.
ويرجع السبب في اختيار هذه الأوقات أنه من المحتمل أن تتغير قراءات ضغط الدم عن المعدل الطبيعي خلال اليوم، حيث تكون أقل في المستوى عقب الاستيقاظ مباشرة في حين تصل إلى 30% في فترات النهار بسبب التغييرات الهرمونية وطبيعة الأنشطة وتناول وجبات الطعام.
نصائح مهمة عند قياس ضغط الدم
فيما يلي مجموعة من النصائح العامة المهمة التي يجب مراعاتها أثناء قياس ضغط الدم:
- يجب تجنب تناول أي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كما يمنع التدخين قبل قياس الضغط.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية أو أي من الأنشطة الأخرى قبل نصف ساعة من قياس الضغط.
- يجب التأكد من إفراغ المثانة تماماً.
- الجلوس في مكان هادئ لمدة 5 دقائق قبل البدء في إجراء قياس ضغط الدم.
- مراعاة أن يكون التوقيت ثابتاً كل يوم سواء في الصباح أو المساء.
- القيام بأكثر من إجراء قياس بحيث نحصل على أكثر من قراءة في المرة الواحدة والفصل بينها بدقيقة على الأقل.
- المحافظة على نسبة الهدوء النسبي أثناء إجراء قياس الضغط.
- التأكد من وضعية الجلوس المناسبة بحيث يكون الظهر مستقيماً.
- التحقق من كون جهاز الضغط سليماً ودقيقاً قبل استخدامه.
- تجنب الاستعانة بالبرامج والتطبيقات على الهواتف الذكية التي تدّعي قدراتها على قياس ضغط الدم نظراً لعدم التأكد من دقة هذه النتائج.
- الابتعاد عن قياس الضغط أثناء فترات التوتر والقلق أو الآلام كالبرد الشديد خلال فصل الشتاء.
وختاماً يجب الاطلاع على جميع التعليمات والنصائح التي توجد مع جهاز قياس الضغط وذلك للتأكد من الطريقة الصحية للاستخدام، كما يُمكن استشارة الطبيب المختص من أجل توضيح الطريقة المناسبة أثناء الاستخدام.