يعتبر التمر من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، حيث إنه غني بالألياف، ويحتوي التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث يساعد التمر على دعم وترميم النواقل العصبية والوقاية من الإصابة بمرض الخرف والزهايمر.
ونرصد في التقرير التالي فوائد التمر وكيف يؤثر التمر على صحة الدماغ، والتي جاءت كالتالي:-
تأثير التمر على صحة الدماغ
ويعود الفضل في ذلك إلى مضادات الالتهابات التي توجد في التمر، والتي قد تعمل على منع تفاعل بعض البروتينات، مثل الإنترلوكين-6 (Interleukin-6)، وبدوره يؤثر بشكل إيجابي على الإصابة بالخرف، وله دور كبير في درء الإصابة بالسرطان، والتهاب المفاصل، والأمراض الأخرى المتعلقة بالشيخوخة.
علاوةً على ذلك، يعمل التمر على التقليل من تكوين اللويحات (Plaque) على الدماغ، وذلك عن طريق الحد من تفاعلات بروتينات ألبيتا أميلويد (Beta-amyloid)، إضافة إلى ذلك يساعد في إبطاء موت خلايا الدماغ وفشل المسارات العصبية.
كما تساهم مضادات الأكسدة الطبيعية في التمر، مثل حمض الفيروليك وحمض البروتوكاتيكويك وحمض الكافيين، في تحسين صحة الدماغ، ففي عام 2015 وجد فريق دولي من الباحثين أن مكملات التمر في الفئران تحمي أدمغتهم من العجز في التعلم المكاني والتنسيق الحركي.
فوائد التمر للوقاية من الزهايمر
وتشير ورقة بحثية في واحدة من المجلات العلمية المرموقة إلى أن التمور تقدم إمكانيات علاجية واعدة ضد الزهايمر، وذلك بسبب مكافحة كل من الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الدماغ.
فوائد التمر للذكاء وتأثيره على صحة الدماغ
ومن فوائد التمر للذكاء، أنه يحتوي على فيتامين ب6 الذي أثبت أنه يحسن أداء عمل الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج:
- السيروتونين الذي ينظم بدوره الحالة المزاجية.
- بالإضافة إلى النورادرينالين الذي يساعد جسمك في التعامل مع التعب والإجهاد.
- انخفاض مستويات فيتامين ب6 ترتبط بالاكتئاب حيث إنه عندما يكون دماغك خالياً من الإجهاد والتعب يكون مزاجك جيداً وذاكرتك والقدرة على التعلم أسرع وأفضل.
فوائد التمر للأعصاب
- معدن البوتاسيوم في التمر مهم لصحة الجهاز العصبي وتحسين وظائفه.
- احتواء التمر على مجموعة فيتامينات لها دور في تلبية حاجيات الجهاز العصبي وتوفير الطاقة له، وهي فيتامين ب1 والنياسين.
- له فوائد على القدرات الدماغية مثل الذاكرة وتنشيط الدماغ لوجود فيتامين ب6 وفيتامين ج.
- تناول التمر دون إفراط يقي من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي أو تقلل من حدة أعراضها.
فوائد التمر لصحة القلب
فوائد التمر للمعدة
ما هي فوائد التمر؟
- القيمة الغذائية العالية للتمر.
- خفض نسبة الكوليسترول.
- غنى بمضادات الأكسدة.
- مقوي للعظام.
- التحسين من عملية الهضم.
- إزالة السموم من الجسم.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- الحفاظ على صحة الأسنان.
- الحفاظ على مرونة البشرة.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- التقليل من الأرق.
- تحسين صحة القلب.
- التقليل من مشاكل الشعر.
- يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
- ينظم ضغط الدم.