هناك العديد من الفوائد الصحية للمشي، حيث يعتبر المشي من أفضل الطرق البسيطة والسهلة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم العامة، وذلك لأنه يمنح الجسم العديد من الفوائد، ونرصد من خلال هذا التقرير فوائد المشي الصحية وما هو أسلوب المشي الصحيح؟.
ما هي فوائد المشي الصحية؟
من أبرز فوائد المشي نصف ساعة يومياً هي أنه تمرين سهل لا يحتاج لأي معدات رياضية أو تجهيزات أو تدريبات خاصة، بالإضافة إلى أنه وسيلة ممتعة ولا يتطلب مجهود بدني شاق ومن أبرز الفوائد:- ويُعدُّ المشي السريع من التمارين الجيّدة التي يُمكن القيام بها داخل البيت، وفي الهواء الطلق، أو باستخدام جهاز المشي.