الرياضة التي تزيل دهون البطن
يتساءل الكثير من الأشخاص: «ما نوع الرياضة التي تزيل دهون البطن (الكرش)»، حيث يُعاني الكثيرون من زيادة دهون البطن أو ما يُعرب بـ «الكرش»، وخصوصاً السيدات نتيجة الحمل والولادة، بالإضافة إلى العديد من الأسباب الأخرى مثل سوء التغذية المليئة بالدهون، أو العوامل الوراثية.
ومن خلال السطور التالية سوف نوضح أفضل أنواع الرياضة والتمارين التي تساعد في تخسيس البطن وشدها وكذلك التخلص من الكرش.
ما نوع الرياضة التي تزيل دهون البطن (الكرش)؟
فيما يلي نستعرض مجموعة من التمارين الرياضية التي تساهم بشكل كبير في إزالة دهون البطن الزائدة (الكرش) بالإضافة إلى شد البطن، وهي كالآتي:
تمارين الدراجة
يُعتبر تمرين الدراجة أحد التمارين الرائعة والمناسب لعضلات البطن والفخذين، وللحصول على أفضل النتائج من هذا التمرين عليك اتباع الخطوات التالية: