كل شخص له طريقة مختلفة في الاستيقاظ صباحاً، بعض الناس يكونون متحمسين لبدء يومهم، والبعض الآخر يفضل الاسترخاء في السرير وبدء اليوم بشكل تدريجي، بغض النظر عن الطريقة التي تحب أن تبدأ بها صباحك، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لضمان بداية رائعة كل يوم.
سيساعدك روتين الصباح الجيد على الشعور بالاسترخاء واليقظة والنشاط. إن بدء صباحك بالقدم اليمنى يعني خلق شعور بالسعادة يمكنك حمله معك طوال اليوم. يجب ألَّا يشتمل روتينك الصباحي على الاستعداد فحسب، بل يجب أيضاً إفساح المجال للشعور بالسعادة والشعور بالاستعداد العقلي والبدني، لتحمل كل ما يخبئه العالم لك.
كيف تجعل صباحك سعيداً؟
1. احصل على قسط كافٍ من النومالشخص المرهق ليس شخصاً سعيداً، لا شيء يقتل سعادتك أسرع من الاستيقاظ متعباً وغاضباً، إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل، فمن المحتمل أنك تبدأ يومك في حالة استنزاف وغضب.
من الصعب أن تكون لديك نظرة إيجابية عندما يكون كل ما تريد فعله هو الزحف إلى السرير مرة أخرى، لذلك فالنوم الجيد ليلاً هو بمثابة إكسير سحري لصحتك الجسدية، وهو مفتاح لإحساسك العام بالسعادة والرفاهية.
وقد أظهرت الأبحاث أن النوم هو أحد أكثر الطرق فاعلية لتحسين التركيز وتقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة المزاجية للشخص والشعور بالراحة.
ولذلك فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يضعف الذاكرة ويزيد من مستويات هرمونات التوتر، لذا الخطوة الأولى لخلق صباح سعيد ومبهج هي ضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم الجيد في الليلة السابقة، ضع جدول نوم لنفسك والتزم به من أجل سعادتك في الصباح.
2. يوم جديد.. بداية جديدة
الناس السعداء يبدؤون كل يوم من جديد، يستيقظون مع عقلية أن كل يوم هو بداية جديدة، فرصة للمضي قدماً وعدم ترك الإخفاقات الماضية تثقل كاهلهم، ربما كان الأمس يوماً فاسداً، لكن هذا لا يعني أن اليوم يجب أن يكون كذلك.
يبدأ الأشخاص السعداء يومهم بتأكيد إيجابي لأن ذلك وسيلة قوية لبدء شعورك باليوم الجيد.
على سبيل المثال: أخبر نفسك بالآتي: