يقوم الكثيرون بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأنهم يدركون مدى أهميتها، وفي المقابل يتجاهل الكثير من الأشخاص ممارسة الأنشطة البدنية، ما يؤدي إلى انعكاس الأمر سلباً على الحالة الصحية والنفسية على المدى الطويل.
حيث أكدت دراسة حديثة أجراها أطباء على عدد من الأشخاص عن الرابط بين ممارسة الرياضة والحالة النفسية أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يتمتعون بمزاج جيد ويشعرون بالسعادة أكثر من غيرهم وتقل لديهم فرص الإصابة بالأمراض النفسية والاكتئاب.
بينما الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بشكل منتظمة تزيد لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب والتوتر.
ونصح الأطباء الذين قاموا بإجراء هذه الدراسة بضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي، إذ تمنح الجسم النشاط والطاقة وتساهم في تفريغ شحنات التوتر التي تصيب الجسم نتيجة الضغوطات اليومية.