لا بد أنك تعرفين أن النوم الجيد هو أحد مفاتيح الجمال، ولا بد أنك لا حظت هذا عندما نمت لليلة واحدة بشكل جيد، وبالمقابل فإن لقلة النوم آثاراً ضارة على الجمال، بصرف النظر عن الآثار السلبية التي تعود على الجسم والشعور بالتعب والإرهاق وما إلى ذلك، فإنها أيضاً تعود بآثار سلبية على الجمال وهذه هي الآثار السلبية التي تؤثر على الجمال نتيجة قلة النوم.
قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستوى الكورتيزول
تؤدي قلة النوم إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب التهاباً في الجلد ويجعل البشرة بلا رونق وتصبح جافة.
ظهور حب الشباب
قلة النوم هي السبب من أسباب إضعاف الجهاز المناعي، وبالتالي يصبح الجلد أكثر عرضة للبكتيريا المسببة لحب الشباب والبثور.
تفاقم الأمراض الجلدية
من الممكن أن تؤدي قلة النوم إلى تفاقم الأمراض الموجودة إذا كان الشخص يعاني منها كحب الشباب أو أي أمراض جلدية أخرى، فيجب الحرص على النوم الجيد من أجل الشفاء بشكل أسرع.
الشيخوخة
النوم السليم يساعد على تجديد شباب البشرة والحفاظ على صحتها، ولكن حرمان النوم يقلل من إنتاج الكولاجين في الجلد وبالتالي يؤدي إلى علامات الشيخوخة كالخطوط الدقيقة والتجاعيد.
الجفاف
قلة النوم تؤدي إلى جفاف البشرة، والنوم السليم يرطب الجسم ويحافظ على رطوبته.
أكياس تحت العين
قلة النوم والإجهاد هي المسبب الرئيسي لأكياس العينين والهالات السوداء، وبالتالي فإن الشكل الجمالي لمظهر الوجه يتأثر.
زيادة الوزن
الشيء الغريب غير المشاع أن قلة النوم تسبب زيادة الوزن، وأظهرت الدراسات أن قلة النوم تؤثر على شهية الإنسان مما يزيد رغبته في الأكل وتناول الحلويات وينتج عن ذلك زيادة الوزن.